Nem is kérdés, hogy a tojás az egyik legjobb reggeli alternatíva. Teljesen mindegy, hogy egy flancos eggs benedictet vagy egy egyszerű rántottát készítünk belőle. Ráadásul az egészségünket is támogatjuk vele, hiszen napi egy tojás elfogyasztásával csökkenhetjük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Egy kínai professzor egy kilenc éven át tartó kutatás során jutott erre. A szakember 400 ezer embert vizsgált az említett időszak alatt, és összefüggéseket talált a napi tojásfogyasztás és az egészség között. Kiderült, hogy azok, akik naponta ettek tojást 18 százalékkal csökkentették a kardiovaszkuláris megbetegedésekre való hajlamukat - legalábbis azokhoz képest, akik egyáltalán nem, vagy csak nagyon ritkán fogyasztottak ilyen ételeket.
Sok minden másra is jó
A rendszeres tojásfogyasztás abban is segít, hogy a tápanyagok könnyebben szívódjanak fel, hosszú ideig biztosítja a teltségérzetet, csökkenti a testsúlyt, javítja az emlékezőképességet és az agyi folyamatokat is, továbbá erősíti a látást is.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
7 konyhai trükk, amit te is könnyedén bevethetsz
Az igazán jó konyhai trükkökből sosem elég, és ezeket most tényleg olyan praktikák, amiket érdemes kipróbálni!
Németh Orsi
5 hiba, amit ne kövess el, amikor tojást készítesz
Elképzelhető, hogy neked is azért gyűlt meg eddig a bajod a tojással, mert elkövettél pár alapvető hibát. Ezekkel a trükkökkel biztosan jól sikerülnek majd a fogások!
Macsuga Viktória
Kevesen ismerik, pedig isteni: ezért használj FÜSTÖLT fűszerpaprikát az ételekbe!
Ha te is szereted a füstölt ízt, akkor ezt a fűszert neked találták ki, izgalmas, sokoldalú, és mindenhova passzol...bemutatkozik a füstölt fűszerpaprika!
Hajnal Stefi
10 ok, hogy ne csak a szépségért fogyj
Sokan azért vágnak bele ilyen-olyan fogyókúrákba, mert csinosak szeretnének lenni. Pedig lehet, hogy ez egy tévút, vannak ennél szerintem fontosabb okok is.
Bodon Judit dietetikus
