A rakottas a legjobb jolly-joker - bármiből összeállíthatjuk, ami éppen otthon van, nemcsak kreatív, de remek választás hosszú hétvégére, mikor nincs bolt, vagy előre kell főzni, hogy aztán nyugodtan lazíthassunk. A nyári zöldségdömpingben pedig végképp előnyben vagyunk, annyi alapanyagból válogathatunk. Hogy tésztával vagy hússal dúsítjuk, az már csak kedv és hűtőtartalom kérdése!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség275Kalória13.2gFehérje19.8gSzénhidrát17.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség579Kalória19.8gFehérje20.7gSzénhidrát48.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott tészta727Kalória32.9gFehérje66.5gSzénhidrát36.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség717Kalória31.9gFehérje7.7gSzénhidrát61.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott zöldség1050Kalória25.9gFehérje114.3gSzénhidrát56.1gZsír -
-
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több rakott hús736Kalória64gFehérje9.7gSzénhidrát49gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több rakott zöldség208Kalória5.2gFehérje23.9gSzénhidrát11.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség348Kalória18.5gFehérje18.5gSzénhidrát24.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség625Kalória29.8gFehérje66.6gSzénhidrát26.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott krumpli308Kalória14.9gFehérje23gSzénhidrát17.9gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség472Kalória26.1gFehérje17.3gSzénhidrát34.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség415Kalória20.2gFehérje24.8gSzénhidrát27.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott zöldség355Kalória25.3gFehérje20.3gSzénhidrát20.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség788Kalória33.7gFehérje63.6gSzénhidrát46.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség513Kalória18.2gFehérje21.9gSzénhidrát40.2gZsír -