9 röszti, tócsni és lapcsánka, ha gyors és olcsó ebéd kell

Mindegy, hogy rösztinek, lapcsánkának vagy tócsninak hívjuk, a reszelt krumplilepény akkor is megmarad önamaga: tehát egy gyorsan összedobható, olcsó alapanyagokból elkészíthető, mégis laktató fogás. Lusta hétvégén és rohanós hétköznapon is süthetjük, ráadásul reggelitől vacsoráig, a nap bármelyik szakában asztalra kerülhet a lapcsánka. Melyik verzió a legszimpatikusabb?

1. 

   Cukkinis lapcsánka Andi konyhájából

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   243

   Kalória

   8.6g

   Fehérje

   40.7g

   Szénhidrát

   5.1g

   Zsír

   Még több zöldséglepényke

2. 

   Petrezselymes lapcsánka

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   415

   Kalória

   9.3g

   Fehérje

   54g

   Szénhidrát

   18.3g

   Zsír

   Még több tócsni

3. 

   Tavaszi burgonyás-retkes tócsni

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   193

   Kalória

   6.9g

   Fehérje

   37.1g

   Szénhidrát

   1.9g

   Zsír

   Még több zöldséglepényke

4. 

   Káposztás latkesz avagy tócsni

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   64

   Kalória

   2.6g

   Fehérje

   11.4g

   Szénhidrát

   0.9g

   Zsír

   Még több tócsni

5. 

   Tepsis tócsni spenóttal, baconnel és tojással

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   227

   Kalória

   12.3g

   Fehérje

   11.4g

   Szénhidrát

   14.4g

   Zsír

   Még több tócsni

7. 

   Rusztikus tócsni

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   466

   Kalória

   7.3g

   Fehérje

   42.3g

   Szénhidrát

   30.2g

   Zsír

   Még több tócsni

8. 

   Céklás cukkinitócsi

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   874

   Kalória

   22.2g

   Fehérje

   78.4g

   Szénhidrát

   53.7g

   Zsír

   Még több zöldséglepényke

9. 

   Egyben sült röszti

   1adag

   Idő

   96p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   323

   Kalória

   4.1g

   Fehérje

   32.8g

   Szénhidrát

   20.4g

   Zsír

   Még több krumpliköret

10. 

    Mediterrán röszti

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    341

    Kalória

    15.9g

    Fehérje

    57.1g

    Szénhidrát

    6.5g

    Zsír

    Még több tócsni

Még több lapcsánka itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!