10 minden jóval megpakolt tészta, ami energiát ad a hétre

1. 

   Sonkás-hagymás-tojásos rakott tészta

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   498

   Kalória

   24.6g

   Fehérje

   39.7g

   Szénhidrát

   25.3g

   Zsír

   Még több rakott tészta

2. 

   Karamellizált hagymás és a világ legjobb sajtjaitól krémes tészta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   928

   Kalória

   31.7g

   Fehérje

   100.3g

   Szénhidrát

   41.6g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

3. 

   Szupergyors avokádókrémes spagetti

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   981

   Kalória

   21g

   Fehérje

   95.5g

   Szénhidrát

   60.1g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

4. 

   Spagetti karamellizált hagymával, fodros kellel és gorgonzolával

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   595

   Kalória

   21.5g

   Fehérje

   71.6g

   Szénhidrát

   23.3g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

5. 

   Chilis Mac and Cheese

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   727

   Kalória

   43.9g

   Fehérje

   77.4g

   Szénhidrát

   27.1g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

7. 

   Baconös-brokkolis rakott tészta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   646

   Kalória

   24.1g

   Fehérje

   58.7g

   Szénhidrát

   33.8g

   Zsír

   Még több rakott tészta

8. 

   Tepsin sült paradicsomos gnocchi

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   244

   Kalória

   8g

   Fehérje

   25.6g

   Szénhidrát

   10.6g

   Zsír

   Még több gnocchi

9. 

   Gombás-csirkés pappardelle

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   664

   Kalória

   34.4g

   Fehérje

   53.3g

   Szénhidrát

   32.8g

   Zsír

   Még több húsos tészta

10. 

    Öt hozzávalós parmezános csirkemell

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    794

    Kalória

    57.8g

    Fehérje

    67.4g

    Szénhidrát

    30.9g

    Zsír

    Még több paradicsomos tészta

11. 

    Sütőtökös Mac 'n' Cheese kolbászmorzsával

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    771

    Kalória

    32.2g

    Fehérje

    67.1g

    Szénhidrát

    40.6g

    Zsír

    Még több sajtos tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!