Van, aki "leveses", van, aki kevésbé. Én nagyon szeretem a leveseket, bár tény, hogy nem mindig van időm kétfogásos ebédet készíteni.
A levesek jól beilleszthetők az étrendbe testsúlycsökkentés idején is. Színesek, biztosítják étrendünk változatosságát, fogyaszthatjuk őket melegen, de nagy melegben akár hidegen is. Használjuk ki a nyári zöldségszezont, próbáljunk ki új fűszerezéseket is! A nyári melegben ráadásul hozzájárulnak a napi folyadékigényünk kielégítéséhez is.
Kiválogattam nektek 7 darab, 200 kcal alatti energiatartalmú levest. Merítsetek ötletet belőlük!(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több karfiolleves168Kalória5.4gFehérje9.1gSzénhidrát10.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves109Kalória5.4gFehérje17.9gSzénhidrát3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves166Kalória3.9gFehérje20gSzénhidrát9.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több ázsiai levesek140Kalória17.7gFehérje9.1gSzénhidrát3.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves92Kalória3.6gFehérje11.8gSzénhidrát3.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldbableves93Kalória2.7gFehérje12.9gSzénhidrát4.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves86Kalória4.3gFehérje16.8gSzénhidrát0.7gZsír
