8 könnyű és egészséges ebédötlet, amit nehéz nem imádni

1. 

   Friss és gyors paradicsomos tészta

   1adag

   Idő

   13p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   765

   Kalória

   27.3g

   Fehérje

   102.2g

   Szénhidrát

   27.3g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

2. 

   Gyros tál szaftos csirkével

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   631

   Kalória

   42.2g

   Fehérje

   46.3g

   Szénhidrát

   31.6g

   Zsír

   Még több gyros

3. 

   Szupergyors avokádókrémes spagetti

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   981

   Kalória

   21g

   Fehérje

   95.5g

   Szénhidrát

   60.1g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

4. 

   Tepsis mustáros tarja zöldségekkel

   1adag

   Idő

   100p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   742

   Kalória

   26.2g

   Fehérje

   31.6g

   Szénhidrát

   57.7g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

5. 

   Light tésztasaláta csirkemellel

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   451

   Kalória

   29.2g

   Fehérje

   40.5g

   Szénhidrát

   18.8g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

7. 

   Paradicsomos tészta csirkefasírttal

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   629

   Kalória

   45.8g

   Fehérje

   57.4g

   Szénhidrát

   22.7g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

8. 

   Ratatouille, azaz francia lecsó

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   237

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   37g

   Szénhidrát

   9.7g

   Zsír

   Még több lecsó

9. 

   Paella gazdagon

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   523

   Kalória

   26.4g

   Fehérje

   69.5g

   Szénhidrát

   12.8g

   Zsír

   Még több paella

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!