10 omlósra puhult joghurtos húsétel minden éhes szájnak

1. 

   Indiai csirkecurry

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   620

   Kalória

   35.9g

   Fehérje

   60g

   Szénhidrát

   25.9g

   Zsír

   Még több indiai fogások

2. 

   Citromos joghurtban pácolt csirkecomb

   1adag

   Idő

   100p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   579

   Kalória

   29.2g

   Fehérje

   45.5g

   Szénhidrát

   32g

   Zsír

   Még több sült csirke

3. 

   Grillezett csirkehús Tikka masalával

   1adag

   Idő

   130p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   389

   Kalória

   29.9g

   Fehérje

   15.6g

   Szénhidrát

   24.6g

   Zsír

   Még több nyárson sültek

4. 

   Mentás húspogácsák köményes joghurttal

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   249

   Kalória

   31.6g

   Fehérje

   11.8g

   Szénhidrát

   8.2g

   Zsír

   Még több fasírt

5. 

   Libanoni húsgombócok joghurtszószban

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   552

   Kalória

   45.1g

   Fehérje

   11.3g

   Szénhidrát

   35.7g

   Zsír

   Még több húsgombóc

7. 

   Csirkemell Dupla Burger

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   1966

   Kalória

   60.5g

   Fehérje

   105g

   Szénhidrát

   148.4g

   Zsír

   Még több hamburger

8. 

   Csirkemell fűszeres joghurt mártással

   1adag

   Idő

   37p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   336

   Kalória

   38.1g

   Fehérje

   13.1g

   Szénhidrát

   14.2g

   Zsír

   Még több curry-s húsok

9. 

   Fűszeres-ropogós csirkeszárnyak

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   423

   Kalória

   28.9g

   Fehérje

   4.2g

   Szénhidrát

   31.8g

   Zsír

   Még több fűszeres húsok

10. 

    Tikka masala csirke kókuszosan

    1adag

    Idő

    110p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    701

    Kalória

    30.3g

    Fehérje

    94.1g

    Szénhidrát

    22.5g

    Zsír

    Még több indiai fogások

11. 

    Joghurtos-citromos csirke csicseriborsós fűszeres bulgurral

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1183

    Kalória

    77.1g

    Fehérje

    105.1g

    Szénhidrát

    52.9g

    Zsír

    Még több joghurtos csirke

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!