Édes joghurtok vs. sós kefirek

Sokan nem reggeliznek, mondván, nincs idejük elkészíteni, mások pedig egyszerűen képtelenek kora reggel enni. Kifogás az persze mindig van! (x)

Pedig egy jó kis joghurt vagy kefir gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy akár müzlivel együtt fogyasztva egy lendületesnek ígérkező nap remek kezdete lehet. Ezekből az alapanyagokból tényleg 5-10 perc alatt mesés reggelit varázsolhatunk!

Joghurt

Ha inkább valami édessel indítanánk a napot, készítsünk gyümölcsös vagy müzlis joghurtokat.

Joghurtból összedobhatunk turmixokat vagy smoothie-kat is, amikhez már csak kedvenc szezonális gyümölcseinket kell hozzápasszintanunk. Persze ízlés szerint egy kevés cukorral vagy mézzel, illetve fűszerekkel is feldobhatjuk. Még csak komolyabb fogásnak sem mondhatóak - egy bögréből gyorsan megihatjuk őket, és mehetünk is a dolgunkra!

Vörösáfonyás joghurt mousse recept

A joghurthoz tehetünk vegyesen gyümölcsöket, magvakat, vagy éppen müzlit. Mindegyik nagyon jó választás, és számtalan variációt rejt magában, így a hét minden napján változatosan étkezhetünk belőlük.

Kefir

A kefir szuper turmixok és zöldséglevek alapja is lehet. Talán kissé bizarr egy uborkás-mentás ital, de ahogy melegszik az idő, higgyük el, szuper reggeli fogás válhat belőle! Ha valaki kedveli a salátákat, és jóízűen fogyasztaná már kora reggel, készítsen melléjük enyhén fűszeres önteteket. De ha tényleg semmi bonyolultra nem vágynánk, a pirítós-lágy tojás-kefir triónál nincs is jobb kora reggel! Na jó, talán egy sajtos-zöldfűszeres-kefires sós krém vagy mártogatós... Ha pedig unjuk már a pirítóst vagy a szendvicseket, készítsünk valami izgalmasabbat, például vega pita szendvicset, hiszen ennek az elkészítése sem vesz el tőlünk 10 percnél többet. (x)

Kefíres zöldségkoktél

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek