9 hummuszvariáció a babostól a sütőtökösön át a borsósig

1. 

   Babhummusz

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   376

   Kalória

   20.1g

   Fehérje

   50.5g

   Szénhidrát

   11.9g

   Zsír

   Még több humusz

2. 

   Répahummusz grillgombával

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   348

   Kalória

   11.7g

   Fehérje

   54.5g

   Szénhidrát

   10.1g

   Zsír

   Még több humusz

3. 

   Hummusz alaprecept és hummusz-variációk

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   192

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   15.1g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több humusz

4. 

   Krémes zöldborsóhummusz

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   282

   Kalória

   12.6g

   Fehérje

   35.6g

   Szénhidrát

   11.9g

   Zsír

   Még több mártogatós tapas

5. 

   Céklahummusz fehérbabbal

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   324

   Kalória

   12.5g

   Fehérje

   33.2g

   Szénhidrát

   17.1g

   Zsír

   Még több humusz

7. 

   Pikáns sütőtökös hummusz

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   422

   Kalória

   8.6g

   Fehérje

   33.4g

   Szénhidrát

   30.7g

   Zsír

   Még több humusz

8. 

   A legkrémesebb hummusz

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   197

   Kalória

   4.9g

   Fehérje

   11.3g

   Szénhidrát

   15.5g

   Zsír

   Még több humusz

9. 

   Cukkini-hummusz

   1adag

   Idő

   16p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   102

   Kalória

   3.3g

   Fehérje

   6.8g

   Szénhidrát

   7.7g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

10. 

    Sütőtökös hummusz

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    271

    Kalória

    12g

    Fehérje

    38.2g

    Szénhidrát

    9g

    Zsír

    Még több humusz

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!