Tervezni, tervezni!
Az egyik legjobb módja annak, hogy megakadályozd, hogy felesleges kalóriákat vigyél be, az az, hogy ha előre tervezel. Vagyis ha bulizni indulsz, és tudod, hogy hizlaló ételek lesznek az asztalon, akkor előre eszel, és tudatosan, tápláló ételeket fogyasztasz. Oké, az elég drasztikus módszer a nagyi karácsonyi bejglije ellen, de hidd el, működik.
Sok kicsi sokra megy
Olyan apró falatkákat eszel, hogy alig látszanak? Egy kicsi pogácsa, egy pici linzer? Vagy talán egy vékony szelet mákos bejgli, esetleg néhány falat aranygaluska? Hidd el, észre sem veszed, és úgy kúsznak be a szádba a finomabbnál finomabb falatok, hogy a végén magad sem fogod érteni, miért érzed tele a hasad. Jó megoldás lehet, ha tudatosan eldöntöd, mikor melyik desszertből eszel egy keveset, és nem eszel mellé mást, na meg nem is repetázol.
Óvatosan kóstolgass!
Igen, tény, hogy az ünnepi készülődés egyik legfontosabb eleme a főzés és a sütés. A finomságokat természetesen meg kell kóstolni, hogy megfelelő ízű e az étel. De tegyük a szívünkre a kezünket és legyünk őszinték: ki az, aki nem él vissza a helyzettel és csipeget a készülő fogásokból? Egy pár falat hús, néhány kanál leves, és persze minden desszertet is kipróbálunk elkészülés után is. Azzal persze már nem számolunk, hogy mennyi felesleges kalóriát viszünk be a kóstolgatásokkal.
Ide vele!
Nincs mese, mindent szeretnél megkóstolni a karácsonyi menüből? Egyetlen lehetőséged van, amivel kordában tartod a vágyaidat, az pedig a mértékletesség. Mindenképpen kicsi tányérra tálalj, mert azon egy kisebb adag is normál méretűnek tűnik, míg egy nagy tányér arra is sarkallhat, hogy sokat szedj.
Tessék inni!
Nemcsak azért érdemes sok vizet inni, hogy hidratáltak legyünk, hanem azért is, hogy elősegítsük az emésztést és a méregtelenítést. Na meg persze azért, mert a víz eltelíti a gyomrot, és kevesebbet fogunk enni emiatt. Arról nem is beszélve, hogy ha a koccintások mellé is elfogy egy-egy pohár víz, másnap sem kell nehéz fejjel ébredni.
Fontos, hogy okosan egyél, de érdemes elfogadni, hogy a karácsony nem a diétázásról szól. Élvezd ki az ünnepi ízeket, de ne vidd túlzásba a falatozást, és akkor nem kell lelkiismeret-furdalással és nehéz gyomorral zárni az évet.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on.
Ezeket olvastad már?
7 mutatós karácsonyi lakásdíszítő trükk, amivel olcsón megúszhatod a dekorálást
December közeledtével egy kicsit mindenki rááll az ünnepi készülődésre, első körben saját otthonunkban próbálunk meghitt, karácsonyi hangulatot teremteni.
Masszi- Rigó Csilla
Így készülj elő a karácsonyi sütésre a konyhádban, ha jót...
Ha imádsz sütni, és alig várod a karácsonyi időszakot, mutatunk néhány egyszerű trükköt, hogy le is tudd nyűgözni a családot, de mégse töltsd a konyhában az ünnepeket.
Nábelek Zsófi
Így készül a tökéletes piskóta, szerintünk
A piskótakészítés ott szerepel az öt legrettegettebb konyhai mutatvány között. Ha nincs egy jól bevált recepted, most megmutatjuk, hogyan süss habkönnyű tésztát!
Gréti
Mandarin, a kedvenc téli csemege: ezért jó, ha gyakran eszed
Tudtad, hogy a mandarin az ókori Kínából származik?
Jenei Gréta
