1. Ízesítsd a vizet
Nincs kifogás, hogy a víz unalmas, és nem csúszik! Tegyél bele vékonyra szeretelt uborka-, citrom-, vagy narancsszeleteket, esetleg bolondítsd meg egy kis frissen facsart gyümölcslével.
2. Igyál mindig egy pohár vizet, ha felkelsz az asztalodtól
Kelj fel és járj! Meg igyál. Ha ülőmunkát végzel, és nehezen gondolsz napközben a munkán kívül másra, érdemes bevezetned egy új szabályt: mielőtt elhagynád az asztalodat, igyál egy korty vizet.
3. Kortyolj étkezés előtt
Ha evés előtt iszol, megmenekülsz a nagy zabálásoktól. És hidratáltabb is leszel. Szóval két legyet üthetsz egy csapásra.
4. Mérd telefonos applikációval, hogy mennyit ittál
Senki sem várhatja el tőled, hogy mindent fejben tarts. Ilyenkor jön jól az okostelefon és a Daily Water – Drink reminder app, vagy a iDrated Water app, ami segít számon tartani, hogy aznap mennyi vizet ittál.
5. Tarts a kezed ügyében egy vízzel teli üveget
Ha a szemed előtt és a kezed ügyében van egy üveg, garantáltan nem feledkezel el róla, hogy gyakran meghúzd az üveget.
6. Próbáld ki a szűrt vizet
Egyre népszerűbbek a szűrt vizes kancsók, amik a bennük található vízszűrő filtereknek köszönhetően tisztítják meg a csapvizet. A víz íze is finomabb lesz tőlük. Érdemes tenni egy próbát.
7. Igyál buborékos vizet is
Ha egyhangúnak találod a sima csapvizet és a szénsavmentes ásványvizet, iktass be néha buborékosat is napirendedbe.
8. Egyél magasabb víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket
Nem csak meginni, hanem megenni is lehet a vizet, például az uborkával, cukkinivel, görögdinnyével és grapefruittal.
9. Alkohol és 1:1 szabály
Egyszerűbb, mint az egyszer egy: egy pohár alkoholos nedű után dobj be egy pohár vizet. Nincs ellenkezés, nincs másnaposság.
10. Használj jelölt kulacsot vagy vizesüveget
Attól függően, hogy miből szeretsz inni, kövesd a vízfogyasztásod alakulását a skálán. Válassz eleve skálázott kulcsot, vagy egy alkoholos filc és egy mérőpohár segítségével készítsd el a saját vizes üvegedet.
Ezeket olvastad már?
6 tuti tipp, hogy minden nap könnyen kelj fel
A hétköznapok legnagyobb kihívása a reggeli felkelés. Húz vissza az ágy, de munkába menni muszáj. Összegyűjtöttük a mi legjobban bevált korán kelős trükkjeinket.
admin
Egy dolog, amitől lehet, hogy neked is érdemes megválnod a...
Ha nem szeretsz selejtezni, akkor is van egy valami, amitől mindenképpen érdemes tavasszal megválnod.
admin
Végre: betiltják a műanyag szívószálakat Nagy-Britanniában
Régóta mondjuk, végre elindult a folyamat: Nagy-Britanniában már jövőre betilthatják a teljesen felesleges és súlyosan környezetszennyező műanyag szívószálak használatát.
Brecz Judit
Kvíz: Mindent tudsz a Szomszédokról? Teszteld az emlékezeted!
Valószínűleg te is eldobtad a fakanalat a 80'-as, 90'-es években, amikor elindult a Szomszédok sorozat a tévében. Ma is minden részletére emlékszel? Teszteld magad!
Nosalty
