Hívatlan vendég: a terhességi cukor

Múlt héten már foglalkoztunk a terhességi cukorral és annak kezelésével. Most azt szeretnénk bemutatni, hogyan lehet megelőzni ezt az alattomos betegséget.

Szénhidráttartalmú étrend

A kezelőorvos által diagnosztizált terhességi cukorbetegség terápiájának első lépése általában az egy napra vonatkozóan adott szénhidráttartalmú étrend előírása. Ez jellemzően 140-160-180 g napi szénhidrátot jelent a hazai gyakorlatban. Ha ehhez az értékhez nem kapcsolódik automatikusan napi energiabeviteli előírás is, az ideális tápanyageloszláson alapuló étrend könnyen felborulhat.Fontos a kismamának tudnia azt is, hogy a napi megadott szénhidrátmennyiséget hogyan ossza el az egyes étkezések között. A várandóssággal járó egyéb panaszok (pl. hányinger, hányás, puffadás, reflux, égő gyomorszáj, székrekedés, kívánósság, gyorsan telítődő gyomor, undor egyes élemiszerektől, ételektől stb.) tovább nehezíthetik az étrend összeállítását és betartását.

Fontos: a megadott napi szénhidrátmennyiségnél az sem mindegy, hogy milyen típusú szénhidrátból állítjuk össze a megengedett mennyiséget.

A titok nyitja a teljes kiőrlés

Gyors vércukoremelő hatásuk miatt fogyasszunk keveset az egyszerű szénhidrátokból (pl. cukor, csokoládé, sütemények stb.) és helyezzük a hangsúlyt a lassan felszívódó, összetett szénhidrátok bevitelére (pl. teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó kenyerek, zsemlék, zabpehely, barna rizs stb.).Ha az étrendi változtatások nem bizonyulnak elegendőnek a vércukorszint normális szinten tartására, a következő terápiás lépés az inzulinkezelés. Ez azonban egy jól beállított és alkalmazott étrenddel elkerülhető, késleltethető.

Céklafasírt

Nem bírok betelni a cékla színével! Újra meg újra rácsodálkozom, hogy hogyan létezhet ilyen csodálatos szín egy zöldség belsejében. Az íze viszont megosztja az emberiséget. Aki még ...

Szakemberrel kell konzultálni

A cukorbetegség étrendje egy komplex, sok tényező között egyensúlyozó étrend. Személy szerint azt javaslom a terhességi cukorbetegséggel diagnosztizált kismamáknak, hogy próbáljanak lehetőségeik szerint szakemberrel konzultálni a személyre szabott, egyéni körülményeket figyelembe vevő, az édesanya és a magzat optimális fejlődését segítő étrendről. Lehetőleg kezeljék kritikával az interneten fellelhető, nem hiteles forrásokból származó ajánlásokat, példákat.

A terhességi cukorról itt >>

Diétás gyors kefíres meggyes

Ma de. olvastam egy hasonló receptet a facebookon. Nagyon tetszett, de én nem ehetem liszttel és cukorral, ezért kissé át kellett alakítanom az eredeti receptet. Így viszont megehetik a ...

Még több cukormentes recept itt >>

Receptek teljes kiőrlésű liszttel >>

Legújabb receptek

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Sajtburgerleves

Elsősorban sajtburgerrajongók figyelmébe ajánljuk az alábbi receptet, ami a kedvelt street food ízeit gondolja újra levesformában - íme, a SAJTBURGERLEVES! Egy sűrű, laktató, raguszerű ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...