Sem a zöldspárga, sem az eper nem olcsó alapanyagok, cserébe április végén illetve májusban tele velük a piac és a zöldségesek. Mi kétség kívül odavagyunk értük, emiatt pedig ellenállni sem nagyon akarunk és tudunk nekik, így, ha nagy ritkán beruházunk rájuk, maxoljuk ki a szezont, és kerüljenek levesbe, krémlevesbe, salátába, rizottóba, tésztába - no meg persze süteményekbe! Az epres süteményeknél nem sok finomabb dolog van a világon!
Íme, e heti menüajánlatunk azoknak, akik szeretik a zöldspárgát és az epret, vagy mindkettőt...
-
-
Leves
Sültspárga-krémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spárgakrémleves291Kalória4.5gFehérje9.1gSzénhidrát26.1gZsír -
Főétel
Cukkinifasírt alaprecept
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt644Kalória11.7gFehérje54.2gSzénhidrát43.2gZsír -
Desszert
Epres csokoládétorta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csokitorta798Kalória10.4gFehérje81.2gSzénhidrát49.8gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több melegszendvics925Kalória50.5gFehérje58.2gSzénhidrát52.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tésztasaláta655Kalória26.3gFehérje94.5gSzénhidrát18.5gZsír
-
Desszert
Omlós epres lepény
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reszelt sütemény889Kalória9.9gFehérje137.5gSzénhidrát34.8gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves244Kalória3.4gFehérje28gSzénhidrát12.3gZsír -
Főétel
Spárgás-baconös tészta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tejszínes tészta842Kalória30.6gFehérje113.8gSzénhidrát28.1gZsír -
Desszert
Matchás-epres keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös keksz991Kalória8.1gFehérje132.5gSzénhidrát48.6gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Sült karfiolos leves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több karfiolleves275Kalória3.2gFehérje22gSzénhidrát19.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több töltött paprika419Kalória5.9gFehérje43.7gSzénhidrát25.3gZsír -
Nassolnivaló
Maradékmentő spárgás csavart
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sós rúd645Kalória28.5gFehérje37.7gSzénhidrát43gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Vegán zöldségleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves78Kalória1.8gFehérje12.1gSzénhidrát3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges tészta372Kalória8.9gFehérje18.4gSzénhidrát30.8gZsír -
Desszert
Epres-rozés kocka
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös süti476Kalória7.5gFehérje66.6gSzénhidrát18gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több minestrone431Kalória23.8gFehérje66.2gSzénhidrát7.4gZsír -
Főétel
Spárgás arancini
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rizottó612Kalória17.7gFehérje87.2gSzénhidrát18.5gZsír -
Desszert
Epres-pisztáciás tiramisu
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tiramisu646Kalória14.3gFehérje43.2gSzénhidrát46.9gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombaleves66Kalória4.1gFehérje7.5gSzénhidrát0.4gZsír -
Főétel
Klasszikus bécsi szelet
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rántott hús971Kalória69.1gFehérje129.6gSzénhidrát16.8gZsír -
Desszert
Epres spiráltorta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több epertorta1038Kalória16.3gFehérje127.9gSzénhidrát52.4gZsír
szombat
-