A habarás az ételek egyfajta sűrítési módja, amiben általában valamilyen tejtermékkel keverünk el lisztet vagy keményítőt. Ritkábban, de a habaráshoz használhatunk egyszerűen vizet is – a tej/tejszín/joghurt/tejföl vagy a növényi tejek további konzisztenciát és krémességet adnak az ételnek, de az olyan fogásoknál, amelyekbe tej nem való, használhatunk vizet is.
A habarás abban különbözik a rántástól, hogy itt nem kerül további hozzáadott zsiradék az étekbe, hanem a folyadék és a liszt elegye sűríti be az ételt.
Mikor habarunk?
Legtöbbször levesek és főzelékek sűrítésére használjuk, de egytálételek, szószos fogások elkészítését is gyakran zárjuk habarással. A hideg nyári gyümölcslevesek, a kellemesen savanykás tejfölös ragulevesek, a krumpli-, bab- és borsófőzelék sokaknak elképzelhetetlenek tejes vagy tejfölös habarás nélkül. Ha tejet vagy tejszínt használunk, édesebb lesz az étel, ha tejföllel vagy joghurttal sűrítünk, savanykásabb, karakteresebb lesz az eredmény – a magyar fogások nagy része készül tejfölös habarással.
Mindig liszttel habarunk?
Ahogy a nedves összetevő is változhat, úgy az sem előírás, hogy csakis fehérlisztet használhatunk a habarásban: készülhet az étel teljes kiőrlésű liszttel, alternatív lisztféleségekkel (pl. zabliszttel, rizsliszttel) vagy étkezési keményítővel is. A keményítővel készülő habarásnál csak egy egészen kevés, kiskanálnyi mennyiségre van szükség ahhoz, hogy besűrítse az ételt.
Hogyan lesz tökéletes?
Egyrészt figyelnünk kell az arányokra, 100 g liszt átlagosan 1,2-1,4 liter folyadékot köt meg mártás sűrűségűre, 1,2-1,6 litert főzelék sűrűségűre és 2,8-3,5 litert sűrített leves sűrűségűre. Ám ezek csak irányadó mennyiségek, hiszen a liszt fajtája, minősége, a folyadék és a benne főtt étel fajtája is befolyásoló tényező. A hüvelyesek és a krumpli keményítőtartalmuknál fogva alapból sűrítik az ételt, így kevesebb lisztre lesz szükség.
A tökéletes eredmény érdekében már a sorrendre is figyelnünk kell: mindig a liszthez öntjük hozzá a folyadékot/nedves hozzávalót és kézi habverő – rosszabb esetben villa, de használjunk habvetőt, ha tudunk – segítségével csomómentesre keverjük őket.
Ha fordítva csinálnánk, pillanatok alatt csomós lenne már maga a keverék is, és akkor még a forró folyadékkal nem is találkozott a habarásunk.
Hőkiegyenlítés
Ha csomómentes a keverékünk, akkor következik a hőkiegyenlítés lépése. Ezt sem szabad megspórolnunk, mert ezzel elkerülhető, hogy csomós legyen, összeugorjon a levesben, mártásban, főzelékben a habarás.
A lisztes keverékhez adunk egy kis merőkanálnyi forró levet az ételből, majd miután ezt is csomómentesre kevertük, lassan csorgatva, állandó kevergetés mellett hozzáöntjük a keveréket az ételhez.
A forralás titka
A jó habarás ízessé és krémessé teszi a fogást, ha viszont elrontjuk, csomós lehet az étel. De az sem mindegy, hogy mennyi ideig főzzük a habarás után. Minden esetben legalább öt percig kell forralni az ételt, hogy az tökéletes állagú és ízű legyen. Ellenkező esetben nemcsak lisztes ízű lesz az eredmény, hanem a liszt leülepszik az étel aljára, felül pedig híg marad, és könnyebben is meg is romlik.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!
Még több főzési tipp:
