A Golden Milk, vagyis Aranytej egy Indiából származó ital, amely rengeteg jótékony, illatos fűszert tartalmaz, és nekik köszönhetjük azt is, hogy ez a varázsital ilyen kellemes hatással van a szervezetünkre. A Golden Milk két legfőbb összetevője a kurkuma és a gyömbér, melyek erős gyulladáscsökkentők, és tele vannak antioxidánssal. Nézzük, miért érdemes még lecserélni a kávénkat erre a csodás italra.
Jobb kedélyállapot
Egyes kutatások szerint a kurkuma segíthet a depresszió enyhítésében. Persze ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy minden varázsütésre megoldódik, de az arany tej rendszeres fogyasztása segíthet a jobb kedv elérésében.
Élesebb elme
A kurkumának köszönhetően a Golden Milk megvédhet bennünket a kognitív hanyatlástól is. A Neuropeptides folyóiratban közzétett 2015-ös klinikai vizsgálat megállapította, hogy a kurkumin növelte az úgynevezett szérum BDNF-et (agyi eredetű neurotróf faktor) nőkben. Ezen szérum szorosan összefügg az agyi rendellenességekkel, többek között az Alzheimer-kórral is.
Segíti a jobb alvást
Mivel az arany tejben nincs koffein, így akár este is fogyaszthatjuk. Ha például szorongunk lefekvés előtt, vagy alvásproblémákkal küzdünk, akkor érdemes lehet lefekvés előtt meginni egy csészével. A Frontiers in Psychiatry folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a kurkumin, a kurkuma aktív vegyülete az agy szerotoninszintjére hat, így javítja az alvást, és csökkenti a szorongást.
Még több egészséges ital:
