Az nem kérdés, hogy a víz a legtökéletesebb szomjoltó, ami nemcsak hidratál, de nagyon egészséges is, hiszen tele van hasznos ásványi anyagokkal. Sokan azonban nem tudják vele pótolni a napi folyadékbevitelüket. Egy dietetikus összeszedte, mely egészséges italokat érdemes helyette kortyolgatni.
Zöld tea
A zöld tea rengeteg mindenre nyújt megoldást, amellett, hogy még finom is. Tele van antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentő hatású, és az anyagcserét is javítja. A zöld tea tartalmaz úgynevezett katechineket is, amelyek rendszeres fogyasztás mellett segíthetnek az LDL-koleszterinszint csökkentésében.
Narancslé
Természetesen nem a dobozosról van szó, hanem a frissen facsartról. A szakember szerint azért remek választás, mert frissít, hidratál, és egyetlen pohárral akár napi C-vitaminszükségletünk 64 százalékát is fedezhetjük.
Kefír
Emésztésünk egyik legjobb barátja, a 12-féle probiotikumot tartalmazó kefir sem maradhat le a listáról. A dietetikus szerint a kefirről a laktózérzékenyeknek sem kell lemondaniuk, ugyanis az erjesztési folyamat során szinte az összes laktóz odalesz.
Kombucha
A kombucha remek bélrendszersegítő, továbbá csökkenti a gyulladást a szervezetben. Ez egy antioxidánsokban gazdag, erjesztett tea, amelyet a nap bármely szakaszában érdemes fogyasztani.
Ezeket a cikkeket is érdemes elolvasnod!
