Egy új kutatás bizonyította, hogy a teázás jót tesz a beleknek. De mennyi teát kell ahhoz inni, hogy ez a hatás érvényesüljön?
Jó ideje nagy figyelmet szentelnek a bélflórának az orvostudományban, hiszen kiderült, hogy a beleink állapota szinte az egész testünkre, de még a mentális egészségünkre is kihat. Tehát, aki hosszú és egészséges életet szeretne, annak arra is oda kell figyelnie, hogy a belei megfelelő állapotban legyenek.
Egy brit tudományos kutatócsoport, a Tea Advisory Panel új tanulmányában azt próbálta meghatározni, hogy mennyi tea kell ahhoz, hogy segítsen a belek egészségének optimalizálásában. Ehhez 24 másik tanulmány metaelemzését végezték el, és arra jutottak, hogy napi 4-5 csésze tea lehet az ideális a bélflóra működésének szempontjából.
A tea azért ilyen hatékony szer a belekben, mert a benne található polifenolok hatására növekszik a jó hatást kiváltó bélbaktériumok száma. Ezek a növényi eredetű vegyületek antioxidánsokat tartalmaznak, melyek védenek a szabadgyökök káros hatásai ellen, így csökkentik az autoimmun betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát. Emellett a polifenoloknak gyulladáscsökkentő hatása is van, ami szintén az egész szervezetre kihat.
A polifenolok viszonylag nagy molekulák, a gyomorban nem tudnak felszívódni, ezért fejtik ki a hatásukat a vastagbélben, ahol táplálják a bélbaktériumokat. Ezek olyan anyagcseretermékeket termelnek, melyek a véren keresztül az agyig is eljutnak és annak az optimális működését is elősegítik. Így csökken a depresszió kialakulásának esélye is.
A kutatás nem tért ki arra, hogy mely teafajták tartalmazzák a legtöbb polifenolt, de a fekete tea mindenképp megfelel a célnak, de hasonló tulajdonságokkal rendelkezik oolong tea is.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Hogyan tüntesd el a kávéfoltokat BÁRMIBŐL?
Zavaró kávéfoltok az asztalon, a pólódon - mindannyiunkkal megesik nap mint nap, hogy a kedvenc latténk egy része máshol köt ki. Hogyan szabadulj meg a kávéfoltoktól?
Országh Kitti
Bevált házi módszerek a nátha kezelésére
Kevés olyan ember van, aki egy teljes őszi-téli szezont megúszna megfázás nélkül.
Kessel
Ezt árulja el rólad a kedvenc virágod
Szeretjük a virágokat, gyönyörködünk bennük, de mit mond el rólunk, hogy melyiket választjuk?
Kessel
Erről ismerhetjük fel a krónikus pajzsmirigyproblémát
A betegség sajnos leginkább a nőket érinti, és sokszor igen alattomosan jelenik meg.
KesselCímlapkép: Getty Images
