Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ennyi teát kéne valójában minden nap innod

A tea fogyasztása egészségesen tartja a beleket, és még számos jótékony hatása van. 

Egy új kutatás bizonyította, hogy a teázás jót tesz a beleknek. De mennyi teát kell ahhoz inni, hogy ez a hatás érvényesüljön?

Jó ideje nagy figyelmet szentelnek a bélflórának az orvostudományban, hiszen kiderült, hogy a beleink állapota szinte az egész testünkre, de még a mentális egészségünkre is kihat. Tehát, aki hosszú és egészséges életet szeretne, annak arra is oda kell figyelnie, hogy a belei megfelelő állapotban legyenek.

Egy brit tudományos kutatócsoport, a Tea Advisory Panel új tanulmányában azt próbálta meghatározni, hogy mennyi tea kell ahhoz, hogy segítsen a belek egészségének optimalizálásában. Ehhez 24 másik tanulmány metaelemzését végezték el, és arra jutottak, hogy napi 4-5 csésze tea lehet az ideális a bélflóra működésének szempontjából.

A tea azért ilyen hatékony szer a belekben, mert a benne található polifenolok hatására növekszik a jó hatást kiváltó bélbaktériumok száma. Ezek a növényi eredetű vegyületek antioxidánsokat tartalmaznak, melyek védenek a szabadgyökök káros hatásai ellen, így csökkentik az autoimmun betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát. Emellett a polifenoloknak gyulladáscsökkentő hatása is van, ami szintén az egész szervezetre kihat.

A polifenolok viszonylag nagy molekulák, a gyomorban nem tudnak felszívódni, ezért fejtik ki a hatásukat a vastagbélben, ahol táplálják a bélbaktériumokat. Ezek olyan anyagcseretermékeket termelnek, melyek a véren keresztül az agyig is eljutnak és annak az optimális működését is elősegítik. Így csökken a depresszió kialakulásának esélye is.

A kutatás nem tért ki arra, hogy mely teafajták tartalmazzák a legtöbb polifenolt, de a fekete tea mindenképp megfelel a célnak, de hasonló tulajdonságokkal rendelkezik oolong tea is.

Ezeket olvastad már?

Címlapkép: Getty Images

via

Szólj hozzá!

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Emea
Emea Tue, 2020-09-15 15:02

Naponta egy kancsó teát iszom. Sajnos a depresszión nem segít.