Ezzel a 8 étellel tankolj fel edzés után, ha fogyni szeretnél

Ha az alakformálás vagy a fogyás a célod, lehet, hogy te is gyakran esel abba a hibába, hogy edzés után órákig nem viszel be semmilyen tápanyagot a szervezetedbe. Valójában nagyon fontos, hogy együnk edzés után, az azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mit!

Biztosan veled is előfordult már, hogy edzés után nem ettél semmit, majd pár órával később hirtelen lettél farkaséhes és gyorsan benyomtál egy nagy adag ételt. Az sport igénybe veszi a szervezetet, épp ezért nagyon fontos lenne edzés után enni valamit. A bevitt táplálék segíthet az energiaszint helyreállításában, támogatja az izomnövekedést és pótolja a felhasznált tápanyagokat. Ha pedig jól választod meg, hogy mit eszel edzést után, még a fogyás is könnyebben fog menni. 

Galériánkban mutatjuk, hogy mit érdemes bekapnod edzés után!

Forrásunk volt.


Olvasd el az alábbi cikkeket is, ha rendszeresen sportolsz:

Címlapról ajánljuk

8 húsmentesen izgalmas fogás, melybe bulgur főtt

A bulgur az alternatív köretfajták közül is kiemelt szerepben tündököl: mindenki imádja, legalábbis mi ezt tapasztaljuk. Íze a tarhonya, a rizs és a tészta között billeg, irtó gyorsan elkészül, felszívódása pedig kedvezőbb és lassabb, mint gondolnánk.

Nosalty

További cikkek