Nekem az egyik kedvenc alapanyagom a túró, szeretem sósan-fűszeresen szendvicskrémekben vagy édesen süteményekben. Magas teljes értékű fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma miatt ez a tejből készített alapanyag tökéletes alkotóeleme mind a kiegyensúlyozott, mind akár a testsúlycsökkentő étrendnek is.
Reggelire, hideg vacsorára, kisétkezésekre fogyaszthatjuk fűszeres vagy édes-gyümölcsös túrókrémként, tölthetünk vele friss zöldségeket, és természetesen süthetünk vele finom süteményeket.
Receptjeink közül összeválogattam nektek most 10 db, adagonként kevesebb mint 200 kcal energia- és 25 g szénhidráttartalmú kényeztető túrós édességet, lepjétek meg magatokat velük a hétvégén!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több szuflé172Kalória5.8gFehérje12.9gSzénhidrát10.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reform süti130Kalória11.3gFehérje14.2gSzénhidrát3.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges túrótorta181Kalória8.8gFehérje21.7gSzénhidrát6.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrós muffin186Kalória12gFehérje22.2gSzénhidrát9.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több túrófelfújt117Kalória8.1gFehérje14.6gSzénhidrát2.7gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurttorta130Kalória8.2gFehérje18.2gSzénhidrát3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrókrém153Kalória11.3gFehérje17.7gSzénhidrát3.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több joghurttorta177Kalória10.3gFehérje17.4gSzénhidrát6.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös túrótorta195Kalória10.8gFehérje15.8gSzénhidrát9.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reform süti123Kalória12.7gFehérje4.2gSzénhidrát6.1gZsír -
