11 izgi ebédtipp, melyben egy a közös: serpenyőben készülnek!

A hétköznapi, de akár hétvégi ebédekhez adunk most tippeket, méghozzá serpenyős receptek képében: süthetsz így pásztortarhonyát, de lepényt, csirkecombot, lazacot, burgonyát vagy arab zöldséges egytálat is. Egy a lényeg: a serpenyős receptek isteniek!

1. 

   Serpenyős pásztortarhonya

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   483

   Kalória

   14.4g

   Fehérje

   41.7g

   Szénhidrát

   28.4g

   Zsír

   Még több pásztortarhonya

2. 

   Serpenyős kacsasült

   1adag

   Idő

   180p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   636

   Kalória

   83.3g

   Fehérje

   10.6g

   Szénhidrát

   26.9g

   Zsír

   Még több kacsasült

3. 

   Mustáros csirkecombok serpenyőben

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   584

   Kalória

   24.6g

   Fehérje

   5.8g

   Szénhidrát

   48g

   Zsír

   Még több fűszeres húsok

4. 

   Serpenyős lazac cukkinivel

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   407

   Kalória

   32.1g

   Fehérje

   42.5g

   Szénhidrát

   11.4g

   Zsír

   Még több lazacreceptek

5. 

   Sajtos-joghurtos serpenyős lepény

   1adag

   Idő

   31p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   485

   Kalória

   17.4g

   Fehérje

   51g

   Szénhidrát

   23.2g

   Zsír

   Még több lepénykenyér

7. 

   Spenótos serpenyős csirke

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   551

   Kalória

   48.5g

   Fehérje

   20.5g

   Szénhidrát

   32g

   Zsír

   Még több zöldséges csirke

8. 

   Serpenyős burgonya witch konyhájából

   1adag

   Idő

   19p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   448

   Kalória

   4.8g

   Fehérje

   40.2g

   Szénhidrát

   30.2g

   Zsír

   Még több krumpliköret

9. 

   Krémes citromos serpenyős csirke

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   622

   Kalória

   59g

   Fehérje

   11.5g

   Szénhidrát

   36.6g

   Zsír

   Még több tejszínes húsok

10. 

    Arab zöldséges serpenyő

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    204

    Kalória

    4.2g

    Fehérje

    31.4g

    Szénhidrát

    8.9g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

11. 

    Káposztás-darálthúsos-serpenyő

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    357

    Kalória

    25.3g

    Fehérje

    26.8g

    Szénhidrát

    15.5g

    Zsír

    Még több káposztás egytálétel

13. 

    Pihe-puha zöldséges lepény a serpenyőből

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    638

    Kalória

    13.8g

    Fehérje

    97.7g

    Szénhidrát

    20.6g

    Zsír

    Még több lepénykenyér

Még több serpenyős étel itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!