-
1.Cukkinis-padlizsános csirkerakottas
-
2.Lecsós sertéskaraj natúr rizzsel
-
3.Paradicsomos mozzarellás kuszkusz
-
4.Rizseshús gerslivel witch konyhájából
-
5.Töltött káposzta pulykahúsból barna rizzsel
-
6.Kókuszos csirke kölesgombóccal
-
7.Tabbouleh citromos csirkével
-
8.Lencsesaláta feta sajttal
-
9.Gorgonzolás penne saláta
Ebédötletek 160 g-os IR-diétához: 9 recept adagonként ~50 g szénhidráttartalommal
A 160 g szénhidrátdiétában ~50 g szénhidrát jut ebédre. Ez alapján válogattunk most össze recepteket, adagonként kevesebb, mint 600 kcal energiatartalommal.
