8 brokkolitól zöldellő ebédtipp, amit imádni fogsz

1. 

   Sonkás-brokkolis gnocchi

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   520

   Kalória

   16.7g

   Fehérje

   73.1g

   Szénhidrát

   17.5g

   Zsír

   Még több gnocchi

2. 

   Brokkolis Mac&Cheese

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   954

   Kalória

   38.9g

   Fehérje

   117.2g

   Szénhidrát

   35.4g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

3. 

   Csirkés-brokkolis casserole

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   457

   Kalória

   17.3g

   Fehérje

   9g

   Szénhidrát

   39.7g

   Zsír

   Még több sós felfújt

4. 

   Sonkás-brokkolis pizza tejfölös alappal

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   884

   Kalória

   29g

   Fehérje

   108.9g

   Szénhidrát

   34.9g

   Zsír

   Még több sonkás pizza

5. 

   Brokkolis sertéskaraj Dubarry módra

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   578

   Kalória

   34.3g

   Fehérje

   24.4g

   Szénhidrát

   37.4g

   Zsír

   Még több csőben sült húsok

7. 

   Krémes tejfölös brokkolifőzelék

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   144

   Kalória

   3.6g

   Fehérje

   11.1g

   Szénhidrát

   10.4g

   Zsír

   Még több brokkolifőzelék

8. 

   Krémes brokkoli-karfiol tál

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   182

   Kalória

   3.8g

   Fehérje

   11.3g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

9. 

   Brokkolifasírt pirított magvakkal

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   257

   Kalória

   9g

   Fehérje

   17.5g

   Szénhidrát

   17.9g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!