Málna,szeder,pirosésfekete ribiszke – antioxidánsban, C-vitaminban gazdag bogyósok – és sajnos nagyon rövid a szezonjuk. Használjuk ki ezt a pár hetet, vásároljunk be belőlük, én pedig adok néhány ötletet, hogy hogyan készíthetjük el őket hozzáadott cukor nélkül!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több turmix86Kalória1.7gFehérje21.4gSzénhidrát0.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsleves85Kalória2.2gFehérje17.4gSzénhidrát1.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kása113Kalória3.7gFehérje21.3gSzénhidrát1.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több pohárkrém159Kalória17.3gFehérje15.1gSzénhidrát2.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös muffin283Kalória18.4gFehérje25.6gSzénhidrát12.1gZsír -
