Ha nagyon szigorúan nézem, akkor persze még az alábbi sütik sem állják meg feltétlenül a helyüket étrendünkben, ha fogyni szeretnénk, de én azért nem szoktam mindig annyira rigorózus lenni (szigorúságom mértéke elsősorban a páciens fegyelmezettségétől függ). Ez nem jelenti azt, hogy engedélyt adok a napi édességfogyasztásra, de nem is várom el a hozzám fordulóktól, hogy örökre lemondjanak az édes ízről. Ráadásul ha vendégeket fogadunk vagy családi ünnepet ülünk, akkor is elkészíthetjük ezeket a süteményeket, és a többiekkel együtt (odafigyeléssel) fogyaszthatunk belőlük.
Kiválogattam nektek most 7 db sütemény receptet a kínálatunkból, amelyek egy adagjukat tekintve kevesebb, mint 200 kcal energia,- és kevesebb, mint 16 g szénhidrát-tartalmúak. (Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a "Kalória" fülre, szénhidrát-tartalmát a "Tápanyag" fülre kattintva ismerhetitek meg.)
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges aprósütik137Kalória11.6gFehérje13.6gSzénhidrát4.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tiramisu135Kalória11.7gFehérje13.8gSzénhidrát3.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zabpelyhes keksz66Kalória1.8gFehérje14.7gSzénhidrát1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kókuszos keksz180Kalória4.6gFehérje8.4gSzénhidrát14.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több szilvás pite193Kalória5.5gFehérje13.5gSzénhidrát13.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gesztenyés muffin169Kalória5.3gFehérje16gSzénhidrát8.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több piskótatekercs169Kalória5.6gFehérje9.5gSzénhidrát12gZsír
