Túl sokat szellentesz, és egyébként szorulásod is van
Igazi kellemetlen kombó, de előfordul, és valószínűleg arra utal, hogy túl sok a rost az étrendedben. Érdekes, hogy szorulásra egyébként szintén a rosttartalmú ételeket szokták felírni, de a túl sok rostfogyasztás ugyanúgy az ellenkező hatást váltja ki, és megakasztja az anyagcserédet. Egész egyszerűen annyi történik, hogy a rost összeáll, és keményebbé teszi a székletet. Ha szeretnéd megoldani a problémát, akkor igyál több sima vizet, és tartsd kordában a rostfogyasztásodat: nagyjából 25-29 grammnyi az egészséges.
Éjjel és nappal is sokszor gyötör a gáz
Könnyen lehet, hogy túl sok szénsavas italt fogyasztasz – ezek ugyanis több levegőt visznek az emésztőrendszeredbe, így a gyomrodba és a beleidbe is. Erre egyszerű a megoldás: simán igyál belőlük kevesebbet. Ha nem vagy benne biztos, hogy ez a probléma, akkor vezess étel- és italnaplót, és jelöld meg, mikor jelentkezik a probléma, ha ezt elviszed az orvosodhoz, sokkal többet tud majd mondani róla.
Olyan szaga van a pukidnak, ami ki tud üríteni egy szobát
Azon túl, hogy elég kellemetlen jelenség, a különösen rossz szagú szellentés arról árulkodhat, hogy túl sok a magas kéntartalmú étel az étrendedben. Nem kell nagyon extrákra gondolni, ilyen a brokkoli vagy a kelbimbó is, ezek a másik oldalon záptojásszagúan távozhatnak, ha túl sokat eszel belőlük. A keresztvirágos zöldségekkel is hasonló a helyzet, de büdösítheti az eredményt a hagyma, a sajt, a bab és sajnos a bor is. Ha viszont sokáig fennmarad az állapot, érdemes orvoshoz fordulni, mert emésztőrendszeri és bélrendszeri betegséget is jelezhet.
A kellemetlen szagok mellé emésztési zavarok is társulnak
Ha mindez evés után jelentkezik, akkor könnyen lehet, hogy valamilyen érzékenység, esetleg allergia áll a háttérben. Figyeld meg, hogy milyen ételek után érzed így magad, mikor fáj a hasad, és mikor termelődik több gáz a szervezetedben, mint egyébként, ebből lehet már következtetni arra, hogy mivel lehet a probléma. Ha például a tejtermékek után jelentkezik, akkor laktózérzékeny lehetsz, ez pedig azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja megemészteni a laktózt, ami így a vékonybélbe kerül, és büdös szellentést eredményez. Ha ilyesmire gyanakodsz, fordulj orvoshoz!
Többet szellentesz, és a székletürítési szokásaid is megváltoztak
Ez még akár egy stresszesebb időszak jele is lehet: mikor ilyenen mész keresztül, szaporábban veszed a levegőt, és több jut belőle a gyomrodba, majd a bélrendszeredbe is. A szorongás pedig megváltoztathatja az emésztésedet, ami mindkét irányba mozdulhat: lehet, hogy többet jársz vécére, de lehet, hogy szorulásod lesz. Ha más testi okai nem lehetnek a dolognak, akkor kezdj el azon is gondolkodni, hogy milyen időszakon mész keresztül, és lelkileg rendben vagy-e.
Ezeket olvastad már?
Mi az a kombucha, és mit érdemes tudni róla?
Sok állítás hangzik el a kombucha egészségügyi előnyeiről, de vajon mit mond a tudomány?
Jenei Gréta
Ezek a legjobb házi tippek, ha megy a hasunk
Ezek a legjobban bevált házi módszerek, amelyekkel gyorsan enyhíteni tudjuk a kellemetlen tüneteket, kímélve a hasunkat és az emésztésünket.
Nosalty
Ezeket a magyar ételeket választották meg a világ legjobb fogásainak
A Taste Atlas nevű, nemzetközileg is elismert internetes gasztronómiai magazin összegyűjtötte a világ legfinomabbnak ítélt ételeit, mi magyarok pedig kimagaslóan jó helyen végeztünk.
Nosalty
Egyetlen titkos összetevő kell a rántott húshoz: ezentúl csak így...
Senkit nem akarunk becsapni, mert attól még, hogy sütőben készül rántotthúsunk, egyáltalán nem lehet egészségesebb verzióról beszélni. Azt viszont nagyon is tudjuk garantálni, hogy jobb lesz, mint az olajban sült. Mindössze egy titkos hozzávaló kell!
Brecz JuditS. Nagy Niki
