Életmód

2020.11.30.

15 csodás halkrém - nem csak reggelire!

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Tonhal, szardínia, makréla - bármelyikből készíthetünk ízletes krémeket. Adjunk hozzá kukoricát, avokádót, tojást, túrót - és máris kész a csodás kence!

Ha túl akarunk lépni a reggeli/vacsora sztenderd felvágott-sajt kombinációin, akkor bátran forduljunk a halkrémek felé. Ma már az olajos halak széles kínálata elérhető az üzletekben, fogyasztásukkal némi omega-3 zsírsavat juttathatunk szervezetünkbe. Én személy szerint a higanytartalmuk miatt sem aggódom annyira, hiszen azért nem jellemző, hogy nagy mennyiségekben fogyasztanánk őket.

A halkrémek ráadásul fantasztikusan ízesíthetők, fűszerezhetők, kombinálhatók más alapanyagokkal, erre mutatok most nektek 15 csodás példát. Ha ez nem elég, nézzetek körül még halkrém- vagy halpástétom-receptjeink között!

Olvastad már?

Szuperegészséges saláták avokádóból

Ajánlott videó

Legújabb receptek

focaccia

Focaccia-muffin

Ha imádjátok a focacciát, akkor egyszerűen ki kell próbálnotok muffinformában is! Az önmagában is aromás, ropogós és könnyed tésztát mi most még kevés paradicsommal, olajbogyóval ...

kompót

Posírozott barack selymes joghurttal

A posírozás egy kíméletes hőkezelési technika, amely során az alapanyagot alacsony hőmérsékleten, fűszerekkel ízesített lében puhítjuk. A lassú folyamatnak köszönhetően a barack ...

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Még több recept

Címlapról ajánljuk

buggyantott tojásos, avokádós toast
Nyár van!

Hashimoto, a pajzsmirigy autoimmun alulműködése: se glutént, se tejterméket nem...

A Hashimoto-thyreoditis az egyik leggyakoribb autoimmun eredetű pajzsmirigybetegség, amely során az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet, idővel pedig csökkenhet a hormontermelés. Bár a megfelelő gyógyszeres kezelés az alap, sok érintett tapasztalja, hogy az étrend és az életmód változtatása is hatással lehet a közérzetére. De mit érdemes enni Hashimoto esetén, és valóban szükséges-e minden tejterméket vagy glutént elhagyni?

Brecz Judit

További cikkek

buggyantott tojásos, avokádós toast
Nyár van!

Hashimoto, a pajzsmirigy autoimmun alulműködése: se glutént, se tejterméket nem...

A Hashimoto-thyreoditis az egyik leggyakoribb autoimmun eredetű pajzsmirigybetegség, amely során az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet, idővel pedig csökkenhet a hormontermelés. Bár a megfelelő gyógyszeres kezelés az alap, sok érintett tapasztalja, hogy az étrend és az életmód változtatása is hatással lehet a közérzetére. De mit érdemes enni Hashimoto esetén, és valóban szükséges-e minden tejterméket vagy glutént elhagyni?

Kávézó nő
Nyár van!

3 reggeli szokás, amivel támogathatod a májad egészségét

A máj egészsége szorosan összefügg az étkezéssel, a mozgással és az anyagcsere állapotával. Jó hír, hogy nem feltétlenül van szükség drasztikus életmódváltásra: néhány egyszerű, rendszeresen végzett reggeli szokás is hozzájárulhat a máj és az általános egészség támogatásához.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-toltott-paprika
töltött paprika

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept