Pár napja hivatalosan is itt az ősz, és bár lehetnek még meleg napok, ideje felkészítenünk szervezetünket a hűvösebb időre és a vírusokra. Éljenek az egészségmegőrző turmixok!
Ébredés után
A legjobb ébresztő egy álmos, szürke reggelen egy egészséges, színes, őszi turmix. Az ősz színeiben pompázó gyümölcsök és zöldségek nemcsak nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaznak, hanem élénk színeikkel jókedvre derítenek, és energiával töltenek fel. Reggeli helyett készítsünk egy sűrű egészségturmixot sütőtökből, sárgarépából, almából vagy birsből, és fogyaszzuk azt szendvics vagy rántotta helyett. Ha úgy érezzük, ez kevés a nap indításához, tehetünk bele egy marék zabpelyhet – így biztosan nem maradunk éhesek!
Leves helyett
Levesevő nép vagyunk – nem is baj, egy lassan elfogyasztott, sűrű leves kellemesen telít, fel is melegít a borongósabb napokon. De nemcsak nyáron tudjuk kiváltani a megszokott levesünket egy frissen turmixolt, jéghideg gazpachóval! Ilyenkor is ihatunk egy nagy pohár tápláló turmixot. Céklából például, hiszen a céklának nyersen ráksejt-szaporodást gátló hatása van, vérképző és csökkenti a koleszterinszintet is.
Filléres szépségpraktikák a konyhából >>
Édes esték
Ha a napi rutinunkba ódzkodva építjük be a turmixot, este is ihatunk egy tejes finomságot! A friss tejen és egészséges gyümölcsön kívül tehetünk bele mézet, ami 11-féle vitamint tartalmaz, erősíti az immunrendszert, valamint olyan fűszereket, amelyek nyugtató hatásukkal könnyítik az esti kikapcsolódást és az elalvást. Egy finom, gyümölcsös turmixhoz pedig remekül megy a nyugtató levendula vagy citromfű.
