Nosalty Logó

Zab pizza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gonoszka1
Zab pizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 570 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 570 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 158 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.1 g

Zsír

  • Összesen
    29.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    243 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2395.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    447 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    213 mg
  • Foszfor
    885 mg
  • Nátrium
    775 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    162.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    259 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    49 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    195 mg
  • Retinol - A vitamin:
    213 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    535 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    10067 micro
  • Lut-zea
    672 micro
Összesen 570 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.1 g

Zsír

  • Összesen
    29.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    243 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2395.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    447 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    213 mg
  • Foszfor
    885 mg
  • Nátrium
    775 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    162.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    259 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    49 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    195 mg
  • Retinol - A vitamin:
    213 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    535 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    10067 micro
  • Lut-zea
    672 micro
Összesen 570 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    661.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    123 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    245 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    148 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2781 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 158 Kcal

Hozzávalók

Tészta

  • 1 db tojás (nagy, nálam 7,4 dkg)
  • 2.6 dkg tejföl (nálam 10%-os, ha a tojás kisebb, akkor tegyünk több tejfölt a zabkorpához)
  • ízlés szerint

Feltét

Elkészítés

Tészta

  1. A zabkorpát beletesszük egy tálba. Hozzátesszük a tojást, a tejfölt, a sót. Összekeverjük alaposan, majd betesszük a hűtőbe kb. 15 percre.
  2. Ha letelt a 15 perc, és korpánk szépen bedagadt, akkor egy sütőpapírra rákenjük vékonyan a tésztát (én kör alakúra kentem).
  3. Előmelegített 200 fokos sütőbe toljuk, és kb. 8-10 percig sütjük, majd kivesszük a sütőből.

Feltét

  1. Közben a feltéthez egy tálkába tesszük a paradicsompürét, a pizzaszószt, a leöblített, alaposan lerázott és összetépkedett bazsalikomleveleket és oregánót. Ízlés szerint sózzuk (óvatosan, mert a hozzávalók is tartalmaznak sót), és ízlés szerint tegyünk hozzá édesítőt. Összekeverjük.
  2. A sonkát és az ananászt összedaraboljuk (friss ananász hiányában lecsepegtetett konzerv is jó). A mozzarellát lereszeljük.
  3. A pizzatésztánkat megkenjük a pizzaszószunkkal, rátesszük a sonkát, ananászt, majd megszórjuk a reszelt sajttal.
  4. Az előmelegített 200 fokos sütőbe tesszük, és kb. 5 perc alatt készre sütjük.
  5. Forrón tálaljuk ezt az egészséges finomságot.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 38x38
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4317
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gonoszka1 428 recept

Bofy Zabirodalmából vettem pizzám alapötletét. Ezt készítettem el ma ebédre. Nagyon gyorsan elkészül, és nagyon-nagyon finom. Én ma hawaii feltéttel készítettem el, de bármilyen finomságot pakolhatunk rá, és a tésztát akár fokhagymás tejföllel is megkenhetjük. Csak az ízlésünk szab határt a feltét-variációknak. Az általam felhasznált hozzávalókkal, az elpárolgást is beleszámítva 100 grammban 213 kalória van.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

A "süt?papírra vékonyan rákenjük a tésztát" nem volt olyan egyszer?, mint leírva :-) De amúgy gyors és egyszer? recept. Köszönöm, máskor is ilyet fogok csinálni!

Gonoszka1

Köszönöm szépen a visszajelzést! Örülök, hogy a receptem elnyerte a tetszésedet! Nekem nincs gondom a tészta rákenésével a süt?papírra, nem tudom, hogy miért nem volt olyan könny? ebben az esetben. Persze, az igaz, hogy ez nem egy "normális" pizza tészta. Szép napot kívánok! Üdvözlettel: Kinga

Törölt felhasználó

Lehet még finomítanom kell az állagán, ugyanis a kanálhoz (amivel kentem) sokkal inkább ragaszkodott a tészta mint a szilikonlaphoz amire kentem. Vagy túl jó a szilikonlapom :-) Én köszönöm a receptet! Üdv: Vera

Gonoszka1

Kedves Vera! Lehet, hogy akkor egyszer?bb kézzel kenegetni. Én szilikonlapon nem szoktam sütni, így azt nem tudom, hogy az mennyivel más mint a süt?papír. Szívesen adtam! Üdv: Kinga

Hozzávalók

Tészta

Feltét

Címlapról ajánljuk

További cikkek