r
Nosalty Logó

Vízitormás-tojáskrémes szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Vízitormás-tojáskrémes szendvics
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 720 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2161 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 237 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.9 g

Zsír

  • Összesen
    24 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    240 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2015.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    305 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    395 mg
  • Nátrium
    1132 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    134.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    128 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    202 micro
  • Kolin:
    228 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    295 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1297 micro
Összesen 720 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.8 g

Zsír

  • Összesen
    72 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6047.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    233 mg
  • Kálcium
    914 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    279 mg
  • Foszfor
    1185 mg
  • Nátrium
    3396 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    289.4 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    402.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    383 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    145 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    605 micro
  • Kolin:
    685 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    886 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3891 micro
Összesen 2161 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    661.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    372 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    97 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    426 micro
Összesen 237 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat keményre főzzük: a szobahőmérsékletű tojásokat felforralt vizébe dobjuk, és 6-8 percig főzzük.
  2. Hideg vízbe helyezzük át a tojásokat, és 1 perc után lefejtjük a héjukat: a tojáshéjat a teljes felületen megtörjük, két tenyerünk között meggörgetjük. Így könnyen lehúzható.
  3. A főtt tojásokat villával elfelezzük, majd összetörjük.
  4. A majonézt belekeverjük.
  5. A vízitormát szárastól apróra vágjuk, és részletekben a majonézes tojáshoz keverjük.
  6. Az egyik kenyérszeletre 2 evőkanálnyit kenünk, majd egy másik szelet kenyérrel lefedjük. A kenyér széleit a szendvics összeállítása UTÁN vágjuk le kenyérvágó késsel, aminek recés az éle. Hosszában kettévágjuk a szendvicset. Így könnyebben kezelhető lesz, állófogadásra kitűnő.
  7. A fenti módon elkészítjük a 6 szendvicset, amiből 12 hosszúkás szendvics lesz. A szendvicstölteléket dobozban vagy lefedve a hűtőben tárolhatjuk egy napig.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 807
  • Feltöltés dátuma: 2015. július 15.

Ajánló

A vízitormát nyersen fogyasztva élvezhetjük a leginkább vitamin és ásványi anyag tatalmát.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Angliában minden boltban, ahol szendvicseket árulnak, megtalálható ez a fajta is. Ha vendégeknek kínáljuk, vagy csak felvágni szeretnénk, levághatjuk a kenyér héját, akkor ilyen csinosak lesznek.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

8 húsmentesen izgalmas fogás, melybe bulgur főtt

A bulgur az alternatív köretfajták közül is kiemelt szerepben tündököl: mindenki imádja, legalábbis mi ezt tapasztaljuk. Íze a tarhonya, a rizs és a tészta között billeg, irtó gyorsan elkészül, felszívódása pedig kedvezőbb és lassabb, mint gondolnánk.

Nosalty

További cikkek