lekvárok-dzsemek eperdzsem

Villámgyors epres-narancsos gyümölcskence

Nosalty vegán

Villámgyors epres-narancsos gyümölcskence

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g eper
1 narancsból nyert narancshéj
0.5 narancsból nyert narancslé
vanília ízlés szerint
1 csomag dzsemfix (Dr. Oetker Expressz Gyümölcskence)

Kalória

0.3g

Fehérje

6.1g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

35.8g

Víz

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

33g eper

10 kcal
1g narancshéj

1 kcal
8g narancslé

4 kcal
0g vanília

0 kcal
4g dzsemfix

12 kcal

Összesen 27 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

200g eper

60 kcal
6g narancshéj

6 kcal
45g narancslé

21 kcal
0g vanília

0 kcal
25g dzsemfix

73 kcal

Összesen 160 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

72.5g eper

22 kcal
2.2g narancshéj

2 kcal
16.3g narancslé

8 kcal
0g vanília

0 kcal
9.1g dzsemfix

26 kcal

Összesen 58 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
60 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
35.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 27 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
229 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
36.9 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
214.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
132 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
67 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 160 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
130.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
77.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 58 kcal

Elkészítés

Az epret nagyobb darabokra vágjuk, majd egy tálba tesszük. Hozzáreszeljük egy narancs héját és belereszeljük a felének a levét is. Ízesítjük ízlés szerint, nálunk ezúttal vanília került bele extra íz gyanánt.
Hozzáadjuk a gyümölcshöz a Dr. Oetker Expressz Gyümölcskence alapport, majd botmixerrel egy perc alatt teljesen simára pürésítjük.
A kész eperkencét jól záródó üvegbe kanalazzuk, majd fogyaszthatjuk is. A maradékot tároljuk hűtőben és fogyasszuk el 2-3 napon belül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Ezt a gyümölcsös kencét nettó 5 perc összedobni, utána pedig azonnal kanalazhatjuk a kedvenc pékárunkra! Mi most eperből készítettük el, de bármilyen szezonban lévő, főzést nem igénylő gyümölccsel működik.