édes süti somlói galuska

A világ legegyszerűbb somlóija-kétszersültből

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg kenyér (vagy kétszersült)
1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak csokoládés pudingpor
1 l tej
4 db édesítőszer (vagy 3 ek cukor)

gyors
magyar

484

Kalória

17.2g

Fehérje

72.4g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

26g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

17.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

67g kenyér

183 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
15g csokoládés pudingpor

57 kcal
333g tej

187 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 484 kcal

14% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

200g kenyér

548 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1450 kcal

14% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

15.5g kenyér

42 kcal
3.5g vaníliás pudingpor

13 kcal
3.5g csokoládés pudingpor

13 kcal
77.5g tej

43 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1090.9 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
464 mg
Vas
3 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
485 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
72.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
26 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 484 kcal

14% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
51.6 g

Zsír

Összesen
29.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3272.6 g
Cink
2 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
1392 mg
Vas
8 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
1454 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
217.2 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 1450 kcal

14% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
108 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

A kenyeret felszeleteljük, kenyérpirítóban kétszersültet készítünk-ez a lépés leegyszerűsödik, ha boltban vásárolható kétszersültet veszünk.
Összetördeljük ízlés szerint a pirítósainkat (én rusztikusan szeretem-vannak egészen apró, és 3-4 centis darabok is) egy mélyebb tálba (én jénaiba készítettem) pont kicentizve a helyet.
Elkészítjük a zacskón leírtak szerint a vaníliáspudingot, még melegen ráöntjük a kenyérdarabkákra. (én először mindig a felét öntöm rá, elkeverem, aztán a többit is beleborítom és megint elkeverem)
Hagyom kihűlni legalább langyosra, de jobb hidegebben és egy nagyobb kanállal feldarabolom.
Elkészítem a krémpudingot a leírás szerint, és ráöntöm a galuskákra. (én itt megint először egy részét ráöntöttem, és óvatosan elkevertem, a tetejére ment a többi, de azt már nem kevertem bele)
Tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p

Itthon vagyok. Érettségi van. De akár vizsgaidőszak is lehetne... a lényeg, hogy ilyenkor jönnek az ember legjobb ötletei, amivel elkerülheti a tanulás örömeit. Reggeli közben észrevettem, hogy még van egy jó darab állott kenyércsücsök, amiből-ha nincs heveny világjobbításom...de volt-legfeljebb fasírtba való szárazkenyér lesz. Emellett a friss kenyérből is édesanyám levágta a csücsköt : tehát alapanyag volt. Eszembe jutott az egyik barátnőmtől ismert hóvirágtorta, aminek az alapja kétszersült, de én valami újat akartam készíteni... így hát hatottam, alkottam, gyarapítottam, s a konyha koszba merült :)