Vaníliás túróval töltött kiflik

Name: Vaníliás túróval töltött kiflik
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Kifli; 25 dkg Tehéntúró; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Cukor; 1 db Tojássárgája; 0 citromból nyert Citromhéj; 1 dl Napraforgó olaj

helena26

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db kifli
25 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1.5 ek cukor
1 db tojássárgája
0.5 citromból nyert citromhéj
1 dl napraforgó olaj

778

Kalória

36.3g

Fehérje

92g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

146.7g

Víz

108.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

27.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

150g kifli

419 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
8g cukor

29 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
2g citromhéj

1 kcal
43g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 778 kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

300g kifli

837 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
15g cukor

58 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
3g citromhéj

1 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 1555 kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

43.9g kifli

123 kcal
36.6g tehéntúró

54 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
2.2g cukor

8 kcal
2.9g tojássárgája

9 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
12.4g napraforgó olaj

28 kcal

Összesen 228 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
36.3 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
109 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2224.7 g
Cink
326 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
331 mg
Vas
255 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
431 mg
Nátrium
769 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
92 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
146.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
151 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 778 kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
72.5 g

Zsír

Összesen
55.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4449.3 g
Cink
653 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
662 mg
Vas
511 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
861 mg
Nátrium
1537 mg
Réz
25 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrát

Összesen
184.1 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
293.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
312 micro
Kolin:
208 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
237 micro

Összesen 1555 kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
651.4 g
Cink
96 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
97 mg
Vas
75 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
225 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
26.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
44 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

A kifliket kettévágjuk és kiszedjük a belsejét.
A túrót, vaníliás cukrot, tojássárgáját, reszelt citromhéjával, cukorral összekeverjük.
A kifliket megtöltjük és forró olajban minden oldalán megsütjük.
Kivéve porcukorban megforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Maradt kifli az előző napról. Nosztalgiázva készítettem el ezt az édességet, szinte el is feledkeztem róla. Egyszerű, finom és olcsó! Diós töltelékkel, túrós-lekvárosan is finom, de túrósan az igazi!