Vaníliapudingos-csokis muffin

Name: Vaníliapudingos-csokis muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 db Tojás; 15 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg margarin
15 dkg cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
3 db tojás
15 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

694

Kalória

9.5g

Fehérje

83g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

40.1g

Víz

142.6g

Koleszterin

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír

38g margarin

269 kcal
38g cukor

145 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
41g tojás

52 kcal
38g finomliszt

137 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 694 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír

150g margarin

1076 kcal
150g cukor

581 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2773 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír

20.9g margarin

150 kcal
20.9g cukor

81 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
23g tojás

29 kcal
20.9g finomliszt

76 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
6.3g vaníliás pudingpor

24 kcal
2g vaj

14 kcal

Összesen 386 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
37.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1068.8 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
256 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
451 mg
Nátrium
293 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
83 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
40.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
389 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
370 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
234 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 694 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
38.1 g

Zsír

Összesen
150.5 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
570 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4275.2 g
Cink
4 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
1023 mg
Vas
9 mg
Magnézium
161 mg
Foszfor
1803 mg
Nátrium
1171 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
332.1 g
Cukor
161 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
160.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1557 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
142 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
466 mg
Retinol - A vitamin:
1478 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
937 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
765 micro

Összesen 2773 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
21 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
597.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
143 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
22.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
131 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a pudingot, és hagyjuk kihűlni.
A vajat felhabosítjuk a cukorral, és egyesével hozzáadjuk a tojást.
A lisztet a kakaóporral,a sütőporral és a vaníliás cukorral elkeverjük, majd hozzáadjuk a vajas masszához.
A muffinformákat kivajazzuk.
A formák aljára teszünk 1 ek tésztát, csinálunk a közepébe egy kis mélyedést, abba jöhet a puding, és a maradék tésztával befedjük.
Előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük. (Maradék pudingot gyors bekanalazzuk :D)