sós süti töltött kifli

Vajas tésztába tekert virsli

Iluska

5adag

Idő

15perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (fagyasztott)
350 g virsli
1 db tojás (a kenéshez)

406

Kalória

13.5g

Fehérje

19.5g

Szénhidrátok

30.1g

Zsír

49.3g

Víz

82.2g

Koleszterin

620mg

Rost

585.8mg

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

12% Fehérje
18% Szénhidrát
27% Zsír

55g leveles tészta

204 kcal
70g virsli

188 kcal
11g tojás

14 kcal

Összesen 406 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
27% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
350g virsli

942 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2031 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
27% Zsír

40.4g leveles tészta

150 kcal
51.5g virsli

138 kcal
8.1g tojás

10 kcal

Összesen 298 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

12% Fehérje
18% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
30.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1064.6 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
192 mg
Vas
3 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
695 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 406 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
67.4 g

Zsír

Összesen
150.7 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
411 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5323.2 g
Cink
8 mg
Szelén
112 mg
Kálcium
962 mg
Vas
14 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
694 mg
Nátrium
3475 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
246.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
354 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
142 mg
Retinol - A vitamin:
354 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 2031 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
782.8 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
141 mg
Vas
2 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
511 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
36.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A vajas tésztát kiolvasztjuk. Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk, csíkokra vágjuk.
A virslit betekerjük a tésztacsíkokba úgy, hogy mindig fedjék egymást.
Sütőpapíros tepsibe tesszük, tojással megkenjük, és előmelegített sütőbe toljuk.
Megsütjük.
Mustárral, vagy másfajta szósszal kínáljuk.

Recept infó

Sütés ideje: 15 perc
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors, egyszerű az elkészítési módja, ráadásul finom és laktató ételt kapunk. Persze lehet növelni az adagot még egy vajas tésztával, és pár db virslivel.