Túrós tekercs szilvalekvárral

Name: Túrós tekercs szilvalekvárral
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Piskótalap 3 tojásból; 25 dkg Tehéntúró; 10 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 teáskanál Szilvalekvár; 2 dkg Porcukor

5adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg piskótalap (3 tojásból)
25 dkg tehéntúró
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 teáskanál szilvalekvár
2 dkg porcukor

326

Kalória

10.7g

Fehérje

59.8g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

50.4g

Víz

51g

Koleszterin

250mg

Élelmi rost

45.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
4% Zsír

50g piskótalap

145 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
20g cukor

77 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
5g szilvalekvár

7 kcal
4g porcukor

15 kcal

Összesen 326 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
4% Zsír

250g piskótalap

725 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
24g szilvalekvár

37 kcal
20g porcukor

77 kcal

Összesen 1633 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
4% Zsír

38.2g piskótalap

111 kcal
38.2g tehéntúró

56 kcal
15.3g cukor

59 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
3.7g szilvalekvár

6 kcal
3.1g porcukor

12 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
4% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
814.5 g
Cink
130 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
75 mg
Vas
101 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
321 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
59.8 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
50.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 326 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
4% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
53.5 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
255 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4072.5 g
Cink
651 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
376 mg
Vas
507 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
823 mg
Nátrium
1604 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
298.9 g
Cukor
229 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
251.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
118 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
213 micro

Összesen 1633 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
4% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
622.7 g
Cink
100 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
58 mg
Vas
78 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
245 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
45.7 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
38.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
46 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A piskótalapra egy csíkban rápötyögtetjük a lekvárt.
A túrót a cukorral és a vaníliás cukorral összekeverjük (aki szereti, reszeljen bele citromhéjatvagy narancshéjat).
Lekenjük a piskótát a túróval.
Feltekerjük,kicsikét állni hagyjuk, majd porcukorral tálalva fogyasztjuk.:)