r
Nosalty Logó

Túrós hókunyhó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Salamon Csilla
Túrós hókunyhó
adag
Előkészítés
perc
  • 9% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 1039 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 4153 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 357 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26 g

Zsír

  • Összesen
    59.9 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1273.2 g
  • Cink
    327 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    253 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    395 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    106.2 g
  • Cukor
    93 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    92.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 1039 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    104.2 g

Zsír

  • Összesen
    239.7 g
  • Telített zsírsav
    192 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5092.7 g
  • Cink
    1306 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    486 mg
  • Vas
    1010 mg
  • Magnézium
    300 mg
  • Foszfor
    1578 mg
  • Nátrium
    253 mg
  • Réz
    52 mg
  • Mangán
    48 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    424.8 g
  • Cukor
    373 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

VÍZ

  • Összesen
    368.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    600 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 4153 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    20.6 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    436.8 g
  • Cink
    112 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    87 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.4 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    51 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 357 Kcal

Elkészítés

  1. Túrót, porcukrot, kókuszreszeléket és a vaníliás cukrot összegyúrjuk, és 10 percig állni hagyjuk.
  2. Addig a marcipánból elkészítjük a macit.
  3. Túrós masszát egy tányér közepére halmozzuk, formára igazítjuk.
  4. A macit tetejére tesszük.
  5. Pingvineknek a masszából kis golyókat formázunk, kunyhónak támasztjuk.
  6. Olívabogyót kettévágjuk, ez lesz a feje, majd negyedeljük, ez pedig a szárnyuk. Tappancsuk is pici olívabogyó, szemük túró, szájuk marcipán.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2879
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 09.

Receptkategóriák

Túrós hókunyhó
Salamon Csilla 1184 recept

Túrós masszát, amikor ráhalmozzuk a tányérra, közepét meg lehet szórni aszalt gyümölccsel is. Még finomabb lesz tőle.:)

Hozzászólások (4)

Törölt felhasználó

Édesek:)

Cupptigris

Nagyon aranyos! Ügyes vagy!

evamaria47

Szépek!Hasonlót én is készítettem,de aszalt szilvából

Salamon Csilla

Köszönöm a dicséreteket:)

Címlapról ajánljuk

További cikkek