Töltött bundáskenyér
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
125g toast kenyér343 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
13g margarin90 kcal
-
25g felvágott35 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
1045
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
500g toast kenyér1370 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
100g felvágott140 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
4177
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
42g toast kenyér115 kcal
-
12.6g sajt44 kcal
-
4.2g margarin30 kcal
-
8.4g felvágott12 kcal
-
18.5g tojás23 kcal
-
14.3g napraforgó olaj126 kcal
Összesen
350
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.1 g
Zsír
-
Összesen 75.4 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 226 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1813.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 427 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 393 mg
-
Nátrium 860 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 100 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 298 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 173 mg
-
Retinol - A vitamin: 291 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 298 micro
Összesen
1045
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 128.4 g
Zsír
-
Összesen 301.7 g
-
Telített zsírsav 64 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 122 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 87 g
-
Koleszterin 905 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7253.3 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 225 mg
-
Kálcium 1710 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 266 mg
-
Foszfor 1571 mg
-
Nátrium 3442 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 241.3 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 400.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1192 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 78 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 190 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 543 micro
-
Kolin: 692 mg
-
Retinol - A vitamin: 1163 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 354 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1194 micro
Összesen
4177
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 25.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 76 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 609.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 289 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 33.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
350
kcal
Hozzávalók
-
500 g toast kenyér
-
15 dkg sajt
-
5 dkg margarin
-
10 dkg felvágott
-
4 db tojás
-
2 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A kenyereket megkenjük margarinnal, rakunk rájuk egy szelet sajtot vagy felvágottat.
- Pár percre beletesszük a meleg toast szendvicssütőbe.
- Majd beleforgatjuk a felvert tojásba.
- Forró olajban kisütjük.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 111
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 20123
- Feltöltés dátuma: 2011. január 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Az egyszerű bundáskenyér kicsit finomabb és laktatósabb verziója :).