Tejszínes borsófőzelék - Zöldborsófőzelék 5.
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Főzés
perc
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
200g zöldborsó162 kcal
-
150g főzőtejszín197 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
386
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
400g zöldborsó324 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
772
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
55.9g zöldborsó45 kcal
-
42g főzőtejszín55 kcal
-
2.1g finomliszt8 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
108
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 780.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 367 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 279.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 222 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 81 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 931 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4955 micro
Összesen
386
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 32.6 g
Zsír
-
Összesen 36.2 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1561.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 423 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 165 mg
-
Foszfor 733 mg
-
Nátrium 203 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.1 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 558.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 443 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 163 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 103 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 273 micro
-
Kolin: 171 mg
-
Retinol - A vitamin: 285 micro
-
α-karotin 84 micro
-
β-karotin 1862 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9911 micro
Összesen
772
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 218.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 78.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 260 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1386 micro
Összesen
108
kcal
Hozzávalók
-
3 dl főzőtejszín
-
1 evőkanál finomliszt
-
ételízesítő ízlés szerint
Elkészítés
- A borsót fagyott állapotban 2 dl sós lobogó vízben 5-6 percig főzzük, közben ízlés szerint ételízesítőt szórunk rá.
- Ha a borsó már puha, hozzáöntjük a liszttel csomómentesre kevert tejszínt.
- További 5-6 percig főzzük, vagy addig, amíg a kedvünk szerinti sűrűséget el nem éri.
- Virslivel, pörkölthússal tálaljuk.
- Receptkönyvben: 624
- Tegnapi nézettség: 40
- 7 napos nézettség: 349
- Össznézettség: 241924
- Feltöltés dátuma: 2010. december 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors, egyszerű, olcsó, finom és laktató. :)