Tejleves helena konyhájából

Name: Tejleves helena konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Tej; 2 ek Napraforgó olaj; 2 evőkanál Finomliszt; 1 kávéskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só

helena26

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l tej
2 ek napraforgó olaj
2 evőkanál finomliszt
1 kávéskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint

gyors
magyar

202

Kalória

8.3g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

0.9g

Víz

Koleszterin

202.5mg

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

24% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

250g tej

140 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 202 kcal

24% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

1000g tej

560 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 810 kcal

24% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

95.6g tej

54 kcal
1.5g napraforgó olaj

14 kcal
2.9g finomliszt

10 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 78 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

24% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
286 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 202 kcal

24% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
36.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1695.1 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
1145 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
501 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.9 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 810 kcal

24% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
109 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

Az olajhoz adjuk a lisztet, és hagyományos módon rántást készítünk.
Amikor aranysárgára sül, megszórjuk pirospaprikával, és azonnal ráöntjük a tejet.
Sózzuk, és felforraljuk.
Tésztát főzünk hozzá, és azzal tálaljuk.