pite tejes pite

Tejes pite Miss Sweetly konyhájából

Miss Sweetly

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l tej
35 dkg finomliszt
2 db tojás
5 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 ek margarin (a tepsi kikenéséhez )

570

Kalória

19.6g

Fehérje

92g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

29.3g

Víz

90g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

25.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
61% Szénhidrát
7% Zsír

250g tej

140 kcal
88g finomliszt

319 kcal
28g tojás

35 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 570 kcal

13% Fehérje
61% Szénhidrát
7% Zsír

1000g tej

560 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
110g tojás

138 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 2277 kcal

13% Fehérje
61% Szénhidrát
7% Zsír

65.4g tej

37 kcal
22.9g finomliszt

83 kcal
7.2g tojás

9 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
0.7g margarin

5 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
61% Szénhidrát
7% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
19.6 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
678.3 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
312 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
161 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
92 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 570 kcal

13% Fehérje
61% Szénhidrát
7% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
78.3 g

Zsír

Összesen
40.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2713.2 g
Cink
4 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
1248 mg
Vas
6 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
570 mg
Nátrium
645 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
367.8 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
117.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
322 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
550 micro

Összesen 2277 kcal

13% Fehérje
61% Szénhidrát
7% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
177.3 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
82 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

A tojásokat csipetnyi sóval meg a cukorral habosra keverjük, majd tovább keverve a lisztet beleszórjuk és a tejet beleöntjük. Alaposan robotgéppel csomómentesre keverjük.
Margarinnal kikent vagy sütőpapírral bélelt tepsibe töltjük.
Előmelegített, forró sütőbe tolva 5 percig erős, majd takaréklángon egy óráig sütjük.
Nagy kockákra vágva, porcukorral meghintve kínáljuk.