Tejberizs kicsiknek

Name: Tejberizs kicsiknek
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Rizs; 2 dl Tej; 1 teáskanál Méz; 5 dkg Málna pár szem

Melóca

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg rizs
2 dl tej
1 teáskanál méz
5 dkg málna (pár szem)

338

Kalória

9.9g

Fehérje

59.3g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

50.7g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
4% Zsír

50g rizs

179 kcal
200g tej

112 kcal
7g méz

21 kcal
50g málna

26 kcal

Összesen 338 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
4% Zsír

50g rizs

179 kcal
200g tej

112 kcal
7g méz

21 kcal
50g málna

26 kcal

Összesen 338 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
4% Zsír

16.3g rizs

58 kcal
65.1g tej

36 kcal
2.3g méz

7 kcal
16.3g málna

8 kcal

Összesen 109 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
4% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
440.6 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
242 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
50.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
126 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 338 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
4% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
440.6 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
242 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
50.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
126 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 338 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
4% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.5 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
79 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

A rizst többször jó alaposan átmossuk.
Feltesszük annyi tejjel főni, ami bőven ellepi, majd folyamatosan adagoljuk hozzá a tejet.
Mikor elkészült, még melegen adunk hozzá egy tk. mézet édesítésként, majd megszórjuk pár szem málnával vagy bármilyen gyümölccsel, ami éppen otthon van.
Kicsiknek finom és laktató vacsi!