édes krém tejberizs

Tejberizs Bettyke konyhájából

4adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg rizs
1 l tej
2 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor
1 ek vaj

482

Kalória

12.4g

Fehérje

81.9g

Szénhidrátok

8.2g

Zsír

10.5g

Víz

7.5g

Koleszterin

2.1g

Rost

22.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
73% Szénhidrát
7% Zsír

75g rizs

269 kcal
250g tej

140 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
8g cukor

29 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 482 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
7% Zsír

300g rizs

1074 kcal
1000g tej

560 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukor

116 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1927 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
7% Zsír

22g rizs

79 kcal
73.3g tej

41 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
2.2g cukor

9 kcal
1g vaj

7 kcal

Összesen 142 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
73% Szénhidrát
7% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
520.3 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
288 mg
Vas
3 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 482 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
7% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.6 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2081.1 g
Cink
3 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
1153 mg
Vas
13 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
288 mg
Nátrium
505 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
327.4 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
42.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
693 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1927 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
7% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
85 mg
Vas
1 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

A tejet feltesszük főni. Belekeverjük a cukrot és a vaníliás cukrot.
Amikor már felmelegedett, beleöntjük a rizst. Folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg a rizs megpuhul.
Ezután belekeverjük a vajat, és addig kevergetjük, míg fel nem olvad. Krémesre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 20 perc

Párom nagy kedvence ez is. Igazából minden, ami édes. Én magamnak kevesebb cukorral készíteném, de neki minden túlontúl édesen kell. Könnyű, gyors és finom. Jó vacsira vagy desszertnek is. Lehet kombinálni gyümölcsökkel, lekvárral, fahéjjal és kakaóval is.