r
Nosalty Logó

Sütőtökös kockák

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Allisc
Sütőtökös kockák
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 450 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 4487 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 321 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    18.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    234.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.7 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    165 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    211 micro
  • β-karotin
    1068 micro
  • β-crypt
    877 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    108 micro
Összesen 450 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    73 g

Zsír

  • Összesen
    181.4 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    76 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    53 g
  • Koleszterin
    728 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2347.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    201 mg
  • Kálcium
    348 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    343 mg
  • Foszfor
    1104 mg
  • Nátrium
    319 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    647.2 g
  • Cukor
    305 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    413.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1652 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    59 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    263 micro
  • Kolin:
    610 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    2109 micro
  • β-karotin
    10676 micro
  • β-crypt
    8765 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1077 micro
Összesen 4487 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    13 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    168 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.3 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    151 micro
  • β-karotin
    764 micro
  • β-crypt
    627 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 321 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tököt megsütjük, pürésítjük. Hagyjuk kihűlni. Kb. 30 dkg kész püré kell majd a sütibe. A sütőt bekapcsoljuk, 180°C-ra állítjuk.
  2. A lisztet, szódaport és a fűszereket összekavarjuk egy tálban. A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjékből habot verünk. A sárgákat fehéredésig kavarjuk a cukor felével, majd hozzáöntjük apránként az olajat és a maradék cukrot is, addig kavarjuk, míg a cukor elolvad. A lisztes elegyet összekavarjuk az olajossal, és hozzáadjuk a sütőtököt is. Legvégén hozzáforgatjuk a tojáshabot.
  3. Egy közepes méretű tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a masszát. A tetejére aprított csokit szórunk. 30-35 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 118
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8559
  • Feltöltés dátuma: 2016. október 19.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Megsütöttem egy 1,5 kg-os tököt, aminek a fele fogyott csak el. Mivel finom, édes volt, a megmaradt tököt pürésítettem, és ez a süti lett belőle. Rendkívül egyszerű, és gyorsan elkészül. Csoki helyett/mellé szórhatunk rá akár aprított aszalt gyümölcsöt és diót is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek