Sütőtökös kockák
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Allisc
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
40g finomliszt146 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
22g tojás28 kcal
-
13g napraforgó olaj113 kcal
-
30g sütőtök11 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
10g csokoládé55 kcal
Összesen
450
kcal
- 5% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
400g finomliszt1456 kcal
-
250g cukor968 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
-
300g sütőtök113 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g csokoládé546 kcal
Összesen
4487
kcal
- 5% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
28.6g finomliszt104 kcal
-
17.9g cukor69 kcal
-
15.7g tojás20 kcal
-
9.1g napraforgó olaj81 kcal
-
21.5g sütőtök8 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
7.2g csokoládé39 kcal
Összesen
321
kcal
- 5% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 234.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 110 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.7 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 41.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 211 micro
-
β-karotin 1068 micro
-
β-crypt 877 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 108 micro
Összesen
450
kcal
- 5% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73 g
Zsír
-
Összesen 181.4 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 76 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 53 g
-
Koleszterin 728 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2347.9 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 201 mg
-
Kálcium 348 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 343 mg
-
Foszfor 1104 mg
-
Nátrium 319 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 647.2 g
-
Cukor 305 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 413.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1652 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 59 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 263 micro
-
Kolin: 610 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 2109 micro
-
β-karotin 10676 micro
-
β-crypt 8765 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1077 micro
Összesen
4487
kcal
- 5% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 13 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 168 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.3 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 29.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 151 micro
-
β-karotin 764 micro
-
β-crypt 627 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
321
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg finomliszt
-
25 dkg cukor
-
4 db tojás
-
1.5 dl napraforgó olaj
-
1 kávéskanál szódabikarbóna
-
1 csipet só
-
10 dkg csokoládé
Elkészítés
- A tököt megsütjük, pürésítjük. Hagyjuk kihűlni. Kb. 30 dkg kész püré kell majd a sütibe. A sütőt bekapcsoljuk, 180°C-ra állítjuk.
- A lisztet, szódaport és a fűszereket összekavarjuk egy tálban. A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjékből habot verünk. A sárgákat fehéredésig kavarjuk a cukor felével, majd hozzáöntjük apránként az olajat és a maradék cukrot is, addig kavarjuk, míg a cukor elolvad. A lisztes elegyet összekavarjuk az olajossal, és hozzáadjuk a sütőtököt is. Legvégén hozzáforgatjuk a tojáshabot.
- Egy közepes méretű tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a masszát. A tetejére aprított csokit szórunk. 30-35 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 121
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8703
- Feltöltés dátuma: 2016. október 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Allisc
56 recept
Megsütöttem egy 1,5 kg-os tököt, aminek a fele fogyott csak el. Mivel finom, édes volt, a megmaradt tököt pürésítettem, és ez a süti lett belőle. Rendkívül egyszerű, és gyorsan elkészül. Csoki helyett/mellé szórhatunk rá akár aprított aszalt gyümölcsöt és diót is.