Sajtos melegszendvics paradicsommal

Name: Sajtos melegszendvics paradicsommal
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 szelet Toast kenyér nálam 6,8 dkg; 3 dkg Vaj sózott, nálam csökkentett zsírtartalmú; 8 dkg Trappista sajt; 1 közepes db Paradicsom nálam 11,6 dkg; 0 ízlés szerint Só

Gonoszka1

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 szelet toast kenyér (nálam 6,8 dkg)
3.5 dkg vaj (sózott, nálam csökkentett zsírtartalmú)
8 dkg trappista sajt
1 közepes db paradicsom (nálam 11,6 dkg)
só ízlés szerint

661

Kalória

24.5g

Fehérje

23.4g

Szénhidrát

53g

Zsír

150.6g

Víz

173.7g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
35g vaj

251 kcal
80g trappista sajt

282 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 661 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
35g vaj

251 kcal
80g trappista sajt

282 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 661 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

15.7g toast kenyér

43 kcal
13.7g vaj

98 kcal
31.4g trappista sajt

110 kcal
39.2g paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 258 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.5 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
174 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1661.9 g
Cink
3 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
588 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
372 mg
Nátrium
625 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
150.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
533 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
485 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
528 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 661 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.5 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
174 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1661.9 g
Cink
3 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
588 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
372 mg
Nátrium
625 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
150.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
533 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
485 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
528 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 661 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
651.7 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
231 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
245 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
59.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
209 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
207 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1009 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 258 kcal

Elkészítés

A toast kenyereket megkenjük a vajjal.
A trappista sajtot lereszeljük, és elosztjuk a kenyérszeleteken.
Hideg sütőbe tesszük, és 210 fokon kb. 15-20 percet sütjük (ha előmelegítjük a sütőt, akkor rövidebb a sütési idő).
Közben a paradicsomot megmossuk, cikkekre vágjuk, ízlés szerint sózzuk.
A megsült melegszendvicseket a paradicsomcikkek mellé tesszük.
Forrón tálaljuk, ezt az egyszerű, de nagyszerű melegszendvicset.