r
Nosalty Logó

Sajtkrémmel töltött palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szabolcsi Ildikó
Sajtkrémmel töltött palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 550 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 1098 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 193 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    25 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    100 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    456.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    200 mg
  • Nátrium
    72 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    135 micro
Összesen 550 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.8 g

Zsír

  • Összesen
    49.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    200 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    912.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    400 mg
  • Nátrium
    145 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    124.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    286.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    270 micro
Összesen 1098 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    159.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 193 Kcal

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez

Elkészítés

A palacsintához

  1. A szokásos módon elkészítjük a palacsintatésztát (csomómentesen elkeverjük az összes hozzávalót).
  2. A tej helyett kefírt használtam.
  3. Ízesítésként teszünk hozzá apróra vágott petrezselymet.
  4. (Picivel több sóval ízesítettem és az olajból egy keveset a tésztába is tettem.)
  5. Az elkészült palacsintákat (4 db lett belőle) sajtkrémmel töltjük meg.
  • Sütés ideje: 3 perc
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5403
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 18.

Ajánló

Csak bátran, bátran! Lehet kísérletezni! Sajtkrémmel töltöttem meg, de lehet bármi, ami a sós palacsintához illik.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sajtkrémmel töltött palacsinta
Szabolcsi Ildikó 20 recept

Sós ízre vágytam, viszont ebben a melegben nem volt kedvem bekapcsolni a sütőt. Megpróbáltam a kefír használatát, és sikerült. :)

Hozzászólások (2)

Törölt felhasználó

Kedves Ildikó! Ma a 14 éves fiammal cukor nélküli palacsintát szerettem volna sütni, mert felbontottam egy üveg édes-fahéjas almalekvárt . Mivel szeretném,hogy megálljon a lábán a konyhában is, gyakran segít és tanul. Ellen?riztem, figyel-e.( rájöttem :kifelejtettem az olajat a tésztájából) Kérdésemre, mi hiányzik bel?le, rávágta,hogy paradicsomszósz( gondolta elküldöm és nem segít tovább) "Ráfázott", ugyanis tettem bele egy keveset+ pizzaf?szert és rendületlenül süthette tovább a rengeteg palacsintát. (étkes férj + 2 nem kevésbé falánk kamasz fiú). Tölteléknek sajtkrém és trappistasajt került bele. Nagyon finom lett. Hamar elfogyott. A gond az, hogy az almalekvár még mindig az üvegben árválkodik. Na majd holnap a bátyussal.... Bocs a sok "rizsáért". Csak azt szerettem volna javasolni, hogy próbáld ki Te is a pizzapalacsintát a változatosság kedvéért. Üdvözlettel Zsóka

Szabolcsi Ildikó

Kedves Zsóka! Biztosan kipróbálom! :) Köszönöm! Üdvözlettel: Ildi

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek