Rumos narancsital

Name: Rumos narancsital
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Narancslé frissen facsart; 1 fél citromból nyert Citromlé; 2 ek Cukor; 15 ek Rum

2adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3.5 dl narancslé (frissen facsart)
1 fél citromból nyert citromlé
2 ek cukor
15 ek rum

262

Kalória

1.2g

Fehérje

30g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

202.7g

Víz

Koleszterin

555mg

Élelmi rost

25.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

175g narancslé

82 kcal
10g citromlé

2 kcal
10g cukor

39 kcal
60g rum

139 kcal

Összesen 262 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

350g narancslé

165 kcal
20g citromlé

4 kcal
20g cukor

77 kcal
120g rum

277 kcal

Összesen 523 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

68.6g narancslé

32 kcal
3.9g citromlé

1 kcal
3.9g cukor

15 kcal
23.5g rum

54 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
78.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
202.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
259 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
203 micro

Összesen 262 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
156.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.9 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
405.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
113 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
519 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
406 micro

Összesen 523 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
30.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
79.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
102 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A narancs és a citrom levét egy kevés cukorral (ízlés szerinti mennyiség)felforraljuk.
Beleöntjük a rumot.
Forrón tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 2 p

Gyors és finom lélekmelegítő. Mostanában a hónak köszönhetően gyakran megyünk esténként szánkózni a srácokkal. Utána igen jól tud esni egy kis alkoholos, meleg ital.