Ripsz-ropsz szendvicskrémes kifli átsütve

Name: Ripsz-ropsz szendvicskrémes kifli átsütve
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Szendvicskrém horvát dobozos; 1 kávéskanál Dijoni mustár vagy ízlés szerint; 1 teáskanál Majonéz; 3 dkg Trappista sajt reszelve; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen őrölt; 2 db Kifli

Marti48

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg szendvicskrém (horvát dobozos)
1 kávéskanál dijoni mustár (vagy ízlés szerint)
1 teáskanál majonéz
3 dkg trappista sajt (reszelve)
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
2 db kifli

302

Kalória

Fehérje

26.5g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

24g

Víz

18.5g

Koleszterin

900mg

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

25g szendvicskrém

96 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
3g majonéz

13 kcal
15g trappista sajt

53 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
50g kifli

140 kcal

Összesen 302 kcal

12% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

50g szendvicskrém

191 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
5g majonéz

27 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
100g kifli

279 kcal

Összesen 603 kcal

12% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

27g szendvicskrém

103 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
2.7g majonéz

14 kcal
16.2g trappista sajt

57 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
54.1g kifli

151 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
649.8 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
170 mg
Vas
2 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
342 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 302 kcal

12% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1299.6 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
339 mg
Vas
4 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
209 mg
Nátrium
684 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 603 kcal

12% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
702.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
183 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
370 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

A szendvicskrémet összekeverjük a mustárral, majonézzel és a reszelt sajt felével. Sózzuk, borsozzuk.
A kifliket középen kettévágjuk, majd hosszában felvágjuk.
Megkenjük a szendvicskrémes masszával, a tetejüket megszórjuk a reszelt sajt másik felével, és sütőben (rácsra helyezve) aranysárgára megsütjük.