r
Nosalty Logó

Rántott csirkecomb kukoricás rizzsel

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Rántott csirkecomb kukoricás rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A csirkéhez

A rizshez

Összesen 2553 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A csirkéhez

A rizshez

Összesen 10211 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A csirkéhez

A rizshez

Összesen 248 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.7 g

Zsír

  • Összesen
    159 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    70 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    51 g
  • Koleszterin
    422 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2644.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    113 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    171 mg
  • Foszfor
    893 mg
  • Nátrium
    1244 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    205.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    332.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    161 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    45 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    464 micro
  • Kolin:
    294 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    59 micro
  • β-crypt
    148 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1292 micro
Összesen 2553 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    299 g

Zsír

  • Összesen
    636 g
  • Telített zsírsav
    113 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    278 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    203 g
  • Koleszterin
    1687 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10578.7 g
  • Cink
    31 mg
  • Szelén
    452 mg
  • Kálcium
    799 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    683 mg
  • Foszfor
    3572 mg
  • Nátrium
    4978 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    822.8 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

VÍZ

  • Összesen
    1331.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    646 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    180 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    101 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1858 micro
  • Kolin:
    1176 mg
  • Retinol - A vitamin:
    601 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    235 micro
  • β-crypt
    592 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5167 micro
Összesen 10211 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    15.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    258.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 248 Kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A rizshez

Elkészítés

A csirkéhez

  1. A csirkecombokat enyhén sós vízben megfőzzük, aztán bepanírozzuk először lisztbe, aztán tojásba, és végül a zsemlemorzsába forgatjuk bele.
  2. Bő olajban kisütjük a rántott csirkecombokat.
  3. Közben megfőzzük a rizst, kukoricát pirítunk hozzá, és összekeverjük a kukoricát a rizzsel.
  4. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 6819
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tálalhatjuk még salátával, paradicsomkarikákkal. 

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A csirkéhez

A rizshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek