sós süti sajtos rúd

Pizzakrémes-szezámos stangli

Iluska

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
20 dkg sertészsír
5 dkg sajt
2 dl tejföl
1 db tojás
1 csomag sütőpor
1.5 teáskanál só
2 teáskanál szezámmag
3 ek pizzaszósz

1080

Kalória

19.1g

Fehérje

99.8g

Szénhidrát

66.2g

Zsír

76.3g

Víz

137.4g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
50g sertészsír

451 kcal
13g sajt

44 kcal
50g tejföl

99 kcal
14g tojás

17 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g só

0 kcal
1g szezámmag

6 kcal
11g pizzaszósz

6 kcal

Összesen 1080 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
200g sertészsír

1804 kcal
50g sajt

176 kcal
200g tejföl

396 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal
9g só

0 kcal
4g szezámmag

23 kcal
45g pizzaszósz

24 kcal

Összesen 4318 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

46.5g finomliszt

169 kcal
18.6g sertészsír

168 kcal
4.7g sajt

16 kcal
18.6g tejföl

37 kcal
5.1g tojás

6 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.8g só

0 kcal
0.4g szezámmag

2 kcal
4.2g pizzaszósz

2 kcal

Összesen 401 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.1 g

Zsír

Összesen
66.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
137 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2295.4 g
Cink
2 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
395 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
551 mg
Nátrium
1250 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
99.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
76.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
64 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 1080 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
76.2 g

Zsír

Összesen
264.8 g
Telített zsírsav
110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
550 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9181.8 g
Cink
7 mg
Szelén
201 mg
Kálcium
1578 mg
Vas
9 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
2206 mg
Nátrium
5000 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
399.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
305 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
483 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
254 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
182 micro
Kolin:
341 mg
Retinol - A vitamin:
476 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
341 micro

Összesen 4318 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
854.1 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
147 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
205 mg
Nátrium
465 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
28.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A lisztet a zsírral, tejföllel, reszelt sajttal, sóval, a tojással, sütőporral összegyúrjuk.
Becsomagoljuk egy nejlon zsákba, és hűtőbe tesszük pihenni kb. 1 órára.
Miután letelt az idő, enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk,kb. 7-8 mm vastagságúra.
Felvagdossuk kisebb rudakra. Megkenjük a pizzakrémmel vékonyan. Szezámmaggal szórjuk.
Előmelegített sütőben 200 fokon megsütjük halvány színűre. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kellemes ízt ad neki a pizzakrém, amit készen tubusos kiszerelésben árulnak, de saját magunk is elkészíthetünk!! Itt a linkje: https://www.nosalty.hu/recept/pizzaszosz-hazilag-iluska-konyhajabol