r
Nosalty Logó
saláta paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta kemény tojással

Pogácsa
Paradicsomsaláta kemény tojással
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

428
Kalória
20g
Fehérje
15.2g
Szénhidrát
32.7g
Zsír
371.4g
Víz
506.6g
Koleszterin
3.1g
Élelmi rost
10.2g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 428 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 856 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 97 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    20 g

Zsír

  • Összesen
    32.7 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    507 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    859.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    212 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    343 mg
  • Nátrium
    202 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    371.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    482 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    387 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    388 mg
  • Retinol - A vitamin:
    299 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    2073 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1925 micro
Összesen 428 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.9 g

Zsír

  • Összesen
    65.3 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    1013 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1719.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    424 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    687 mg
  • Nátrium
    405 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    30.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    742.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    963 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    116 mg
  • D vitamin:
    209 micro
  • K vitamin:
    773 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    776 mg
  • Retinol - A vitamin:
    597 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    4147 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    3850 micro
Összesen 856 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    194.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    83.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    469 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    1163 micro
  • Lut-zea
    435 micro
Összesen 97 kcal

Elkészítés

  1. A tojásokat és a paradicsomokat nyolc-nyolc cikkre vágjuk, és szépen elrendezzük egy tálon.
  2. A tejfölbe belekeverjük az apróra vágott petrezselymet, kicsit megsózzuk.
  3. Csak közvetlenül fogyasztás előtt öntjük a salátára.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p

Különösebb története nincs, valahol találkoztam vele, nyáron gyakran készítem, kellemes vacsora.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Megtömött vacsoraasztal
Advent

Egyáltalán nem mindegy, mikor vacsorázol télen – Az alvásod báhatja,...

Télen nemcsak a hőmérséklet és a napfény hiánya alakítja át a mindennapjainkat, hanem az is, hogyan reagál a szervezetünk az esti étkezésre. A kutatások szerint a vacsora időpontja ilyenkor sokkal nagyobb hatással van az anyagcserére, az alvásra és az energiaszintre, mint az év bármely más szakaszában. De mikor érdemes utoljára enni, hogy a testünk valóban jól működjön?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept